Despre ce se vorbeşte la psihoterapie

Deşi “psihoterapie” nu e un cuvânt străin pentru aproape nici o persoană, pentru mulţi oameni este exact atât … un cuvânt. Puţini sunt cei care ştiu la ce se referă în mod concret.

Aşa că dacă situaţia prin care treci sau starea în care eşti acum te face să te gândeşti că ţi-ar prinde bine să lucrezi cu un psihoterapeut, atunci probabil te întrebi despre ce e vorba. Fireşte, nu e uşor să îi dezvălui unui străin gânduri şi emoţii pe care le ştii doar tu şi doar tu le trăieşti. Aşadar, poate îţi e util să afli cam despre ce se vorbeşte în şedinţele de psihoterapie şi rămâne mereu în acest cadru pentru că psihoterapeutul e obligat să păstreze confidențialitatea. 

În mare, la psihoterapie se vorbeşte despre ce ai pe suflet. Vorbeşti despre ce simţi tu că e important pentru tine la momentul respectiv – pentru că tu eşti expertul vieţii tale.

În primul rând se vorbeşte despre motivul care te-a adus acum la psihoterapie. Poate fi vorba despre o situaţie dificilă de viaţă (moartea cuiva drag, divorţ, pierdea job-ului, schimbări diverse, apariţia unei probleme de sănătate, relaţii conflictuale cu cei apropiaţi, etc.), o stare emoţională (depresie, anxietate, vină, etc) sau un simptom specific (coşmaruri, dureri de cap, ticuri, fobii, comportament obsesiv-compulsiv, etc.) 

Se abordează istoria personală, evenimentele importante din viaţa ta şi mai ales cele traumatizante.

Aduci în discuţie stări emoţionale, oricare ar fi ele. Fie ne-plăcute:  frică, furie, vinovăţie, ruşine, umilire, resentimente, tristeţe, fie plăcute: bucurie, împlinire, fericire, etc. Cele pe care le-ai trait de-a lungul timpului şi ţi le poţi aminti, dar şi cele care nu îţi sunt familiare, dar ţi-ar fi necesare şi le poţi crea: acceptare, iertare, pace, preţuire de sine. Vorbeşti şi despre ce te face, te-a făcut sau te-ar face să trăieşti cu adevărat, despre ce te motivează şi ce te pasionează. 

Îţi asculţi propriul dialog interior identificând  credinţe limitative de genul: “nu pot”, “nu merit”, “nu sunt în stare”, “nu îmi permit”, “nu sunt destul de …”, etc. Apoi, în cursul terapiei le iei la întrebări să vezi care mai rămân valabile şi care nu. De cele mai multe ori, la final, nu mai sunt valabile în cazul tău. 

Te referi la părinţi, bunici şi străbunici. Pentru că nu vii singur la terapie, vii şi cu familia de alianţă, dar mai ales cu toţi strămoşii tăi. Pentru că nu toate problemele tale de acum sunt doar ale tale, unele sunt preluate şi când descoperi cum, te poţi elibera de ele mai uşor.

Se vorbeşte despre persoanele importante din viaţa ta şi despre relaţia ta cu ele de-a lungul timpului. Şi despre cele care au contribuit la suferinţa ta, dar şi despre cele care te-au sprijinit şi au avut încredere în tine, te-au iubit mult sau necondiţionat. Se vorbeşte despre rude sau profesori, despre prieteni, despre cei mai buni prieteni, despre iubiri sau iubiri pierdute.

Se vorbeşte despre vise, despre visele visate noaptea şi despre visele-dorinţe care s-au îndeplinit sau nu. 

Se vorbeşte despre boli şi accidente şi despre momentele în care au apărut în viaţa ta. Conştientizezi ceea ce simte corpul tău. 

Dar se vorbeşte şi despre atacuri de panică, tulburări de somn sau de alimentaţie, alcoolism, agresivitate, probleme sexuale, infidelităţi, probleme financiare sau tentative şi gânduri de suicid – în măsura în care acestea fac parte sau au făcut din viaţa ta. 

Se spun lucruri pe care nu le-ai spus nimănui. Se spun lucruri pe care nu le-ai conştientizat până atunci. Se fac legături între evenimente pe care nu le-ai mai făcut niciodată. Se povestesc amintiri pe care le credeai uitate.

Şi nu doar se vorbeşte. De multe ori se tace. De multe ori se plânge. Uneori se urlă de furie. Uneori se tremură de frică. Emoţiile tale vor fi binevenite să iasă la suprafaţă şi nu vor fi niciodată judecate. Din contră, vor fi acceptate. Poate pentru prima dată în viaţă.

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 26  120352  25.02.2012
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 95  2424  26.01.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 85  136067  09.01.2021
96. Despre cartea ”Învățare”, Tara Westover
26.01.2021 13:48 | Mihaela Zaharia
95. Despre cartea ”Socrii toxici”, Susan Forward, Donna Frazier
22.01.2021 15:29 | Mihaela Zaharia
94. Despre cartea ”Conceptul continuum. În căutarea fericirii pierdute”, Jean Liedloff 
22.01.2021 14:57 | Mihaela Zaharia
92. Despre cartea ”Psihogenealogia. Vindecarea rănilor familiale și regăsirea de sine”, Anne Ancelin Schutzenberger
15.01.2021 17:12 | Mihaela Zaharia
91. Despre cartea ”Copii ce vor să-și vindece părinții”, Bruno Clavier
11.01.2021 15:10 | Mihaela Zaharia
90. Despre cartea ”David și vioara lui”, Eleanor H. Porter
09.01.2021 19:36 | Mihaela Zaharia
89. Despre cartea ”Pollyanna și jocul bucuriei”, Eleanor H. Porter
08.01.2021 13:50 | Mihaela Zaharia
88. Despre cartea ”Cu ultima suflare”, Paul Kalanithi
06.01.2021 20:45 | Mihaela Zaharia
87. Despre cartea ”Trezirea tigrului. Vindecarea traumei”, dr. Peter A. Levine și Ann Frederick
05.01.2021 19:32 | Mihaela Zaharia
86. Despre cartea ”Harul feminin”, Basarab Nicolescu
04.01.2021 16:25 | Mihaela Zaharia
85. Despre cartea ”Ce vrem noi, femeile?”, Isabel Allende
03.01.2021 11:28 | Mihaela Zaharia
84. Desprea cartea ”Poate ar fi bine să discuți cu cineva”, Lori Gottlieb
02.01.2021 15:30 | Mihaela Zaharia
83. Despre cartea ”Dimineața miraculoasă. Cele șașe obiceiuri care îți vor transforma viața înainte de 8 a.m.”, Hal Elrod
01.01.2021 20:37 | Mihaela Zaharia
82. Despre cartea ”Privind soarele în față. Cum să înfrângem teroarea morții”, Irvin D. Yalom
31.12.2020 19:03 | Mihaela Zaharia
81. Despre cartea ”Cum să treci peste doliu”; Anne Ancelin Schutzenberger, Evelyne Bissone Jeufroy
30.12.2020 11:50 | Mihaela Zaharia
80. Despre cartea ”Despre moarte și a muri”, dr. Elisabeth Kubler-Ross
22.12.2020 12:46 | Mihaela Zaharia
79. Despre cartea ”Cum să te vindeci cu o poveste”, Paola Santagostino
12.12.2020 21:10 | Mihaela Zaharia
78. Despre cartea ”Ești mai inteligent decât crezi, un ghid al inteligențelor multiple, pentru copii”, dr. Thomas Armstrong
11.12.2020 18:31 | Mihaela Zaharia
77. Despre cartea ”Comunicarea eficientă cu copiii, acasă și la școală”, Adele Faber și Elaine Mazlish
09.12.2020 22:11 | Mihaela Zaharia
76. Despre cartea ”Lăcașul sufletului”, Gary Zukav
06.12.2020 22:47 | Mihaela Zaharia
75. Despre cartea ”Alegerea”, dr. Edith Eva Eger
04.12.2020 12:19 | Mihaela Zaharia
74. Despre cartea „Viața mea printre miliardarii ruși, jurnalul unei guvernante”, Marie Freyssac
03.12.2020 15:22 | Mihaela Zaharia
73. Despre cartea ”Kaizen, metoda japoneză pentru o viață mai bună”, Sarah Harvey
02.12.2020 16:53 | Mihaela Zaharia
72. Despre cartea ”Între părinte și copil”, dr. Haim Ginott
22.11.2020 19:03 | Mihaela Zaharia
71. Despre cartea ”Înțelepciunea duminicilor. Lecții care-ți vor schimba viața”, Oprah Winfrey
22.11.2020 19:02 | Mihaela Zaharia
70. Despre cartea ”Calea revelată”, Oprah Winfrey
22.11.2020 19:01 | Mihaela Zaharia
69. Despre cartea ”Ce știu cu adevărat”, Oprah Winfrey
21.11.2020 14:55 | Mihaela Zaharia
68. Despre romanul ”Buddha, Casanova și cu mine, o karmă cu peripeții”, David Safier
17.11.2020 15:24 | Mihaela Zaharia
67. Despre cartea ”Mă doare portofelul, o perspectivă psihogenealogică asupra banilor și a succesului”, Marie-Noelle Maston-Lerat
17.11.2020 15:23 | Mihaela Zaharia
66. Despre cartea ”Perverșii narcisici sau violența invizibilă”, Jean-Charles Bouchoux
17.11.2020 15:22 | Mihaela Zaharia

Contactează-ne

Şedinţele de psihoterapie, coaching sau consiliere au loc la cabinetul din zona Grozaveşti sau on-line.

Sună acum

TELEFON

0725 999 777

Adresa

Str. Slt. Al. Borneanu nr. 2 et. 4 sector 6 Bucureşti
(langa staţia de metrou Grozăveşti)

Scrie email

EMAIL

parenting@mindmaster.ro

Social Media

Înscriere NEWSLETTER

Dacă vrei să fii la curent cu noutățile completează formularul de mai jos:

Îți exprimi acordul ca Datele personale furnizate în acest formular să poată fi procesate pentru a te contacta în mod regulat cu privire la informări conform celor descrise în Termenii și Condițiile și Politica de confidențialiate ale acestui portal. Renunțarea la notificări se poate face prin click pe linkul de dezabonare de la sfârșitul oricărui email, scriind la info@mindmaster.ro sau prin a ne scrie pe pagina de contact.

Sunt de acord și transmit datele.