28. Despre cartea ”Descoperă-ți amintirile ascunse și adevăratul eu”, dr. Menis Yousry

”Unul din motivele inconștiente care-i determină pe oameni să meargă la psihoterapeut este nevoia de a fi în prezența cuiva fără ca, în același timp, să se simtă judecați sau jenați. Trăim acum într-o lume în care trebuie să plătim pentru a avea parte de compasiune. Ceea ce ne lipsește cu adevărat este iubirea necondiționată de care am avut parte atunci când am fost foarte mici și pe care acum ne chinuim să o regăsim.”

L-am întâlnit pe Menis Yousry prima dată acum câțiva ani la o conferință în București unde am mers invitată de o prietenă. Nu țin minte mai nimic. După câțiva ani aceeași prietenă mi-a trimis un link cu un interviu cu el pe youtube. Mi-a plăcut enorm de mult! Nu știu ce se schimbase în mine între timp, dar de data asta, ceea ce spunea se potrivea mănușă cu convingerile la care ajunsesem eu în urma ședințelor cu clienții din ultimii ani. Am ascultat ulterior toate interviurile cu el pe care le-am găsit și nu mă mai săturam. Tot atunci am aflat că a scris o carte și că ține și workshop-uri. M-am abținut să mă înscriu la workshop până citesc cartea, dar după ce am terminat-o nu m-am înscris numai eu, ci am înscris-o și pe fiică-mea care avea atunci 15 ani. Firește, am sunat să întreb dacă are voie. Avea, dacă face față la 3 zile de vindecare emoțională de la ora 9,00 la ora 22,00 împreună cu alte 180 de persoane. Știam că face față cu brio, chiar dacă era singurul copil de acolo. Ca urmare, acum și-o amintesc toți ceilalți 180 de oameni pe care i-a(m) impresionat, fiind singurul cuplu mamă-fiică minoră din cele foarte rare care au fost vreodată.

Dr. Menis Yousry este psihoterapeut, psiholog, terapeut sistemic de cuplu si de familie, facilitator de grupuri, speaker international și autor. Este originar din Egipt, a trait mult timp în UK și de câțiva ani locuiește la Cluj. Este creatorul procesului Essence despre care e vorba și în această carte. 

Cartea nu mi se pare o lectură facilă. Presupune un proces de introspecție destul de profund pentru ca informațiile să poată fi descifrate la adevărata lor valoare. O recomand terapeuților, celor care au trecut sau trec printr-un proces terapeutic și celor preocupați cu adevărat de dezvoltarea lor personală. 
Este structurată în două părți și o să încerc să redau pasaje relevante din ambele pentru a face lectura ulterioară mai ușoară. 

Partea I: Conflictul dintre ceea ce intenționăm și ceea ce reușim să facem 
Cel mai mare impact asupra vieții noastre îl au interacțiunile părinte-copil. 
Primii 5 ani din viața noastră este o perioadă de instalare de programe cu care vom funcționa mai târziu. 
Copilul este într-o stare de iubire necondiționată înainte de naștere, cât timp mama îi oferea totul. El își dorește și se așteaptă ca părintele să fie o sursă de confort și iubire, și în loc de asta el are parte de abuz fizic și emotional. (De fiecare dată când menționez experiențele dureroase timpurii, mă refer, de fapt la privarea de iubire). 


Ce sunt amintirile ascunse?
Amintirile ascunse sunt amintiri adânc ascunse în inconștient, dar care se manifestă în prezent atunci când apar stimuli similari, astfel încât pot fi conștientizate numai partial doar prin consecințele lor. Ele pot fi emoții, percepții, reacții fizice sau senzații. Pentru că deseori au avut loc înainte de vârsta de doi ani, ele nu sunt procesate de hipocamp, ca urmare nu sunt puse în trecut, ci rămân la timpul prezent (când le retrăim, nu suntem conștienți că ele sunt din trecut). Astfel ne pot afecta gândurile fără ca noi să fim conștienți de acest lucru pentru că sunt conexiuni neuronale care nu îmbătrânesc odată cu trecerea timpului, ci își păstrează forma inițială.

Dacă experiența nu este procesată de creier, atunci devine o amintire nerezolvată. În consecință creierul va încerca în mod repetat să se întoarcă la acele experiențe pentru a le soluționa. Prin urmare, reacția noastră la orice altă experiență este condiționată de reacțiile nesoluționate din trecut și are întotdeauna un rol protector. 

Ce este Protectorul?
Pentru a se adapta, creierul nostru dezvoltă ceea ce Menis numește Protector, un mecanism de apărare care caută să suprime frica ce o simțim în urma experiențelor dureroase. Este o reacție de reprimare a amintirilor dureroase. 

Rolul Protectorului este de a reprima durerea și frica, de a ne apăra de ele. Ironia este că această luptă atrage situații care corespund fricilor noastre.
 

Conștiința umană se bazează pe încheiere și se va strădui să repare tot ceea ce nu este complet. Din această cauză tiparele se tot repetă: ele sunt încercări de a completa, de a definitiva o experiență, deci de a vindeca. 

Adică noi ne scriem propriul nostru scenariu. Regizorul este propriul nostru inconștient care ne dă indicațiile pentru a juca un rol din care este imposibil să ne sustragem. Mai mult decât atât, vom căuta în jurul nostru oamenii care îi reprezintă pe cei care ne-au rănit în trecut, de exemplu și îi vom distribui în piesa vieții noastre exact în aceleași roluri pe care alții le-au jucat în trecut. Jucăm alături de ei aceeași piesă prin interacțiunile de zi cu zi. 

Partea a II a: Procesul vindecării
Ce este esența noastră?

Esența noastră este conștiința noastră din momentul present. Contactul cu esența ființei noastre ne este oferit dacă nu ne împotrivim suferinței. Trebuie să ne cultivăm conștiința faptului că putem face față durerii. Niciodată nu trebuie să încercăm să rezistăm, să ignorăm sau să ne respingem durerea. Trebuie să învățăm să ne acceptăm sentimentele în loc să le reprimăm.

Sentimentele reprezintă punctul de start pentru a ne descoperi esența proprie. Acest lucru se întâmplă pentru că sentimentele sunt prima noastră legătură pe care o avem cu viața, chiar înainte de a gândi. Dacă îi observați pe copii, ei reacționează la ceea ce li se întâmplă în viață mai întâi prin emoții și sentimente și abia mai târziu învață să vorbească și să raționeze. Sentimentele reprezintă abilitatea noastră instinctivă de a răspunde la stimulii din mediul înconjurător. 

Esența noastră este aici și acum, în fracțiunea de secundă de dinaintea celei în care Protectorul ne deturnează și preia controlul asupra comportamentului nostru. Vindecarea poate veni prin conectarea cu senzațiile care au precedat reacția. Adevărata vindecare are loc atunci când ne asumăm riscul de a ne exprima emoțiile. 

Ce și cum facem mai departe, precum și toate detaliile le descoperiți în carte. Aveți chiar și exerciții pe care să le faceți. Însă nu e vorba de a citi, ci de a trăi, de a simți. 

Și la workshop a fost la fel. Nu am luat notițe și nu a existat suport de curs. Da, au fost exerciții, au fost împărtășiri în grup, au fost multe conștientizări, dar au fost și multe lacrimi și multă vindecare emoțională. Îl recomand tuturor. Iar eu aștept să se organizeze cândva și nivelul următor pentru a participa iar dacă găsesc locuri libere (între timp nu am găsit). 

Înscrierile la workshopurile Essence Process (urmează Constanța, Iași și Cluj) se fac aici: http://www.essence-process.com/ro/cursuri/

Cu Ioana si Meins Yousry

Cartea  a apărut la editura TREI dar o găsiți și la Emag, Libris, Elefant, Cărturești, etc. 

V-o recomand din tot sufletul,

psihoterapeut Mihaela Zaharia

Find us on Facebook

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  121476  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 134  22490  30.11.2022
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 91  138344  20.10.2022
135. Despre cartea ”Greutaea ideală”, Allen Carr
30.11.2022 22:39 | Mihaela Zaharia
134. Despre cartea “Ochi pentru vindecare”, Francine Shapiro, Margot Silk Forrest
04.11.2022 12:20 | Mihaela Zaharia
133. Despre cartea ”Supermintea”, Dave Asprey
24.10.2022 13:47 | Mihaela Zaharia
132. Despre cartea ”Alimente care ucid creierul” – dr. David Perlmutter
21.10.2022 15:13 | Mihaela Zaharia
131. Despre cartea ”Spațiul variantelor”, Vadim Zeland
09.10.2022 18:28 | Mihaela Zaharia
130. Despre cartea ”Terapia tatălui”, Doreen Virtue, Andrew Karpenko
18.09.2022 18:52 | Mihaela Zaharia
129. "Despre cartea Câștigă acum încredere în tine” – dr. Paul McKenna
25.05.2022 18:32 | Mihaela Zaharia
128. Despre cartea ”Totul despre femei. Ghid pentru bărbați”, dr. John Gottman, dr. Julie Schwartz Gottman
15.05.2022 20:21 | Mihaela Zaharia
127. Despre cartea ”Drumul vieții”, de Valerio Albisetti
10.05.2022 11:52 | Mihaela Zaharia
126. Despre cartea ”Bucuria afacerilor”, Simone Milasas
21.02.2022 11:29 | Mihaela Zaharia
125. Despre cartea ”4 ore Corpul” de Tim  Ferriss
18.02.2022 17:01 | Mihaela Zaharia
124. Despre cartea ”Ghid aplicativ de evaluare clinică a copiilor și adolescenților”, Elena Otilia Vladislav
22.01.2022 18:28 | Mihaela Zaharia
123. Despre cartea ”Cum să vorbim în public”, Dale Carnegie
24.11.2021 19:48 | Mihaela Zaharia
122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn
30.10.2021 11:45 | Mihaela Zaharia
121. Despre cartea ”Puterea cuvintelor ... care mă eliberează”, Jacques Martel
18.10.2021 14:35 | Mihaela Zaharia
120. Despre cartea “Totul pornește de la mâncare” de Dallas și Melissa Hartwig
17.10.2021 13:18 | Mihaela Zaharia
119. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia