43. Despre cartea ”Șantajul sentimental”, dr. Susan Forward

”Toți șantajiștii pe care i-am cunoscut se concentrează aproape în totalitate pe nevoile lor, pe dorințele lor; ei nu par a fi câtuși de puțin interesați de nevoile noastre sau de felul în care presiunea lor ne afectează. Ei sunt într-o ceață proprie care îi împiedică să vadă cât de mult îi înstrăinează pe ceilalți intimidarea lor. Cu cât șantajiștii sunt mai abuzivi, cu atât alterează mai mult realitatea. Șantajiștii pot trăi cu aproape orice dacă își pot face țintele să pară niște nătângi. Astfel ei pot evita orice introspecție ori indiciu că de fapt ceva din ei înșiși îndepărtează iubirea sau legătura de care au nevoie cu atâta disperare.”

După ce am citit și am scris recenzia cărții  Părinții toxici , am căutat pe net și alte cărți de Susan Forward. Am descoperit atunci că Socrii toxici pe care am citit-o mai demult (nu mai există în librării) e scrisă tot de ea, dar mai există o carte pe care n-o citisem: Șantajul sentimental. Acum există și la mine în bibliotecă 😊 
Are două părți: Înțelegerea tranzacțiilor de șantaj și Transformarea înțelegerii în acțiune.

Șantajul sentimental este o formă puternică de manipulare prin care oamenii apropiați nouă amenință, direct sau indirect, să ne pedepsească pentru că nu facem cum vor ei. 

Șantajiștii sunt niște manipulatori iscusiți. Ei acționează în asemenea manieră încât e imposibil să vezi cum te manipulează pentru că își învăluie acțiunile într-un strat gros de ceață, FOG, putând fi un acronim al instrumentelor cu care acționează: Fear (frică), Obligation (obligație) și Guit (vină). Șantajiștii pompează o cantitate copleșitoare de FOG în relațiile lor, asigurându-se că ne va fi frică să îi supărăm, ne vom simți obligați să-i lăsăm să își impună voința și teribil de vinovați dacă facem altfel. 

Cele 6 simptome ale șantajului sunt: solicitare, împotrivire, presiune, amenințări, supunere, repetare. 

Există 4 tipuri de șantajiști:
1. Răzbunătorii (activi, cei care amenință direct sau pasivi, cei care manipulează prin tăcere, fiind bosumflați și taciturni)

2. Autoflagelatorii, cei care spun ”Dacă tu nu ..., atunci eu o să mă îmbolnăvesc, o să intru în depresie, o să mă bagi în spital, nu o să mai mănânc, nu o să mai dorm, o să mă apuc de droguri, o să mă sinucid, etc.”

3. Martirii. Dacă sunt nefericiți, bolnavi, triști sau pur și simplu ghinioniști, pentru martiri există o singură rezolvare: trebuie să le dăm ce își doresc – chiar dacă nu ne-au spus exact ce. 

4. Ispititorii. Sunt cei mai subtili. Ei ne încurajează și ne promit iubire, bani sau avansarea în carieră, iar apoi spun foarte clar că, dacă nu ne comportăm așa cum vor ei, nu primim premiul. 

În capitolul ”Este nevoie de doi” aflăm care sunt butoanele noastre roșii care ne fac să permitem să fim șantajați: nevoia de aprobare, frica puternică de a supăra, nevoia de pace cu orice preț, tendința de asumare a unei responsabilități exagerate pentru viețile celorlalți, un nivel înalt de îndoială de sine, atunci când funcționează ca mecanisme de supraviețuire pe care le-am ales în copilărie pentru a ne simți în siguranță. ”Șantajiștii învață cât de departe pot merge observând cât de departe îi lăsăm noi să meargă.”

Din fericire, cartea nu se oprește aici, ci mai urmează 150 de pagini care ne oferă numeroase soluții, chiar pe două căi: cea comportamentală și cea emoțională. 

O tehnică foarte eficientă care mi-a plăcut mult este SOS: Stop. Observație. Strategie. Primul pas e să nu faci nimic, să îți lași timp de gândire. Al doilea e să observi, dacă e nevoie poți să faci exercițiul cu liftul de sticlă. Apoi urmezi pasul trei: te întrebi ce gândești, cum te simți și unde scapă sentimentele sentimentele de sub control? 

O altă abilitate foarte necesară care poate fi învățată din carte este comunicarea nondefensivă, dar și cum să transformi șantajistul în aliat, cum să faci un barter cu el sau cum să folosești umorul. 

Toate aceste soluții, precum și informațiile, principiile, tehnicile, exercițiile, etc. prezentate în carte sunt exemplificate în detaliu (la fel ca și în celelalte cărți) pe numeroase cazuri concrete de clienți din experiența de 25 de ani a autoarei ca psihoterapeut. Toate și-au dovedit succesul, dar succesul nu înseamnă întotdeauna păstrarea relației! Uneori nu există altă soluție în relația cu un șantajist decât să nu mai ai nici o relație cu el.
De data aceasta este vorba despre: 
-    Tom care vroia să meargă cu soția într-o vacanță de Crăciun dar mama lui l-a șantajat că că strică masa de Crăciun în familie, de a renunțat
-    Liz și soțul ei, Michael cu care are doi copii gemeni și care, după ce i-a crescut până au intrat la școală vrea să reînceapă serviciul, dar el nu e de acord și o amenință că îi ia copiii și o lasă pe drumuri. 
-    Kim și șeful ei
-    Sarah și Frank: el o supunea unor teste ca să se căsătorească cu ea sau nu 
-    Hellen și soțul ei, Jim, cel care tace dacă ea nu face ce vrea el
-    Bob, avocat și soția lui Stephanie pe care a înșelat-o și ea nu îl mai iartă 
-    Allen și soția lui, Jo care nu îl lasă să plece vreodată de acasă
-    Margaret, 45 ani și Cal, proaspătul ei soț cunoscut la biserică care la 8 luni de la căsătorie îi cere să facă sex în grup așa cum obișnuia el ca să îi dovedească că îl iubește. 
-    Josh care nu se poate căsători cu iubita lui Beth pentru că tatăl lui nu e de acord fiindcă ea e evreică, iar ei sunt catolici
-    Sherry, 28 de ani și seful ei căsătorit, Charles cu care are o relație fiindcă el tot îi spune că o să divorțeze 
-    Karen, 60 de ani, soră medicală și fiica ei Melanie și mama ei în vărstă care nu se înțelege cu nepoata
-    Patty, 43 de ani, funcționar guvernamental și soțul ei, Joe care cade la pat de fiecare dată când ea are o contradicție cu el
-    Zoe, 57 de ani, director financiar și colega ei de serviciu, Tess
-    Julie și iubitul ei, Alex care îi sugerează să îl trimită pe fiul ei la fostul soț ca ea să poată lucra mai mult fără să fie ”deranjată”. 
-    Jan, 50 de ani, femeie de afaceri într-o afacere cu bijuterii și sora ei Carol, preferata tatălui lor care i-a dat și lăsat foarte mulți bani, dar după ce i-a cheltuit pe toți apelează la Jan să o ”împrumute”.
-    Lyn și soțul ei Jeff care stabilesc ca ea să muncească și el să aibă grijă de fermă, dar el pleacă de acasă de câte ori ea nu e de acord să îi cumpere ce vrea
-    Maria, 37 de ani, administrator de spital și soțul ei Jay, cu care are doi copii dar de care află că are numeroase aventuri

Și datorită exemplelor foarte elocvente, cartea este foarte practică și se citește foarte ușor. O înțelegi repede, interiorizezi principiile, poți face imediat exercițiile sau le poți prelua exact așa cum sunt să le lucrezi cu clienții tăi dacă ești psihoterapeut. 

Dar cartea este utilă tuturor fiindcă șantajiștii trăiesc printre noi, uneori chiar foarte aproape. 

A apărut la editura Litera și o găsiți pe site-ul editurii, dar și la Cărturești, Libris, Diverta, Emag, etc. 

Cu drag,

psihoterapeut Mihaela Zaharia

*Pentru detalii despre sesiunile de psihoterapie puteți folosi datele de contact de mai jos:

Search in Tot Title Contents
Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 26  120084  25.02.2012
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 62  315  25.10.2020
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 84  135675  26.09.2020
62. Despre cartea ”Prietenul”, Sigrid Nunez
25.10.2020 22:50 | Mihaela Zaharia
61. Despre cartea ”TRAUMA: 8 strategii de vindecare”, Babette Rothschild
21.10.2020 13:25 | Mihaela Zaharia
60. Despre cartea (în limba engleză) ”Healing trauma”, Peter A. Levine Ph D
18.10.2020 18:19 | Mihaela Zaharia
59. Despre cartea ”Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor”, dr. Peter A. Levine și Maggie Kline
17.10.2020 21:12 | Mihaela Zaharia
58. Despre cartea ”Corpul își amintește: psihofiziologia și terapia traumei”, Babette Rothschild
14.10.2020 15:42 | Mihaela Zaharia
57. Despre cartea ”Traumă și memorie”, dr. Peter A. Levine
10.10.2020 18:06 | Mihaela Zaharia
56. Despre cartea ”Corpul nu uită: vindecarea traumelor profunde din inconștient”, Myriam Brousse, Valerie Peronnet
08.10.2020 00:44 | Mihaela Zaharia
55. Despre cartea ”Metagenealogia”, Alejandro Jodorowsky și Marianne Costa
05.10.2020 21:51 | Mihaela Zaharia
54. Despre cartea ”Splendida cetate a celor o mie de sori”, Khaled Hosseini
26.09.2020 19:42 | Mihaela Zaharia
53. Despre cartea ”Vindecarea traumelor din trecut”, Francine Shapiro, PhD
24.09.2020 20:05 | Mihaela Zaharia
52. Despre romanul ”Un bărbat pe nume OVE”, Fredrik Backman
20.09.2020 23:29 | Mihaela Zaharia
51. Despre cartea ”Darul psihoterapiei”, Irvin D. Yalom
18.09.2020 23:41 | Mihaela Zaharia
50. Despre cartea ”Biologia credinței”, Bruce Lipton
17.09.2020 20:31 | Mihaela Zaharia
49. Despre cartea ”Mama și sensul vieții”, povești de psihoterapie, de Irvin D. Yalom
08.09.2020 18:54 | Mihaela Zaharia
48. Despre romanul ”Plânsul lui Nietzsche”, Irvin D. Yalom
02.09.2020 13:02 | Mihaela Zaharia
47. Despre cartea ”Renunță la codependență”, Melody Beattie
01.09.2020 12:02 | Mihaela Zaharia
46. Despre cartea ”Cum să ne păstrăm copiii aproape”, dr. Gordon Neufeld și Gabor Mate, MD
29.08.2020 11:50 | Mihaela Zaharia
45. Despre cartea ”Simte-te ca lupul în pădure”, Jonathan Hoban 
28.08.2020 18:11 | Mihaela Zaharia
44. Despre cartea ”De ce fac asta? Mecanismele psihice de apărare și căile ascunse prin care ne schimbăm viața”, Joseph Burgo, editura Trei
26.08.2020 15:18 | Mihaela Zaharia
43. Despre cartea ”Șantajul sentimental”, dr. Susan Forward
25.08.2020 21:16 | Mihaela Zaharia
42. Despre cartea ”Cum să-ți faci soțul milionar”, Larisa Renar
12.08.2020 13:40 | Mihaela Zaharia
41. Despre cartea ”Darurile imperfecțiunii”, dr. Brené  Brown
11.08.2020 21:37 | Mihaela Zaharia
40. Despre cartea ”Părinții toxici”, dr. Susan Forward, Craig Buck
05.08.2020 01:30 | Mihaela Zaharia
39. Despre cartea ”Mâini înzestrate”, dr. Ben Carson
05.08.2020 01:13 | Mihaela Zaharia
38. Despre romanul ”Acolo unde cântă racii”, Delia Owens
03.08.2020 18:12 | Mihaela Zaharia
37. Despre cartea ”Vindecarea copilului interior”, Stephanie Stahl, editura Litera
31.07.2020 13:36 | Mihaela Zaharia
36. Despre romanul ”Îmi pare rău, sunt așteptată ...” de Agnes Martin-Lugand
29.07.2020 15:33 | Mihaela Zaharia
35. Despre romanul ”Acolo unde femeile sunt regi”, Christie Watson
26.07.2020 15:20 | Mihaela Zaharia
34. Despre romanul “Tatăl celuilalt copil”, Parinoush Saniee
23.07.2020 20:42 | Mihaela Zaharia
33. Despre cartea ”Drama copilului interior”, Alice Miller
21.07.2020 22:55 | Mihaela Zaharia

Contactează-ne

Şedinţele de psihoterapie, coaching sau consiliere au loc la cabinetul din zona Grozaveşti sau on-line.

Sună acum

TELEFON

0725 999 777

Adresa

Str. Slt. Al. Borneanu nr. 2 et. 4 sector 6 Bucureşti
(langa staţia de metrou Grozăveşti)

Scrie email

EMAIL

parenting@mindmaster.ro

Social Media

Înscriere NEWSLETTER

Dacă vrei să fii la curent cu noutățile completează formularul de mai jos:

Îți exprimi acordul ca Datele personale furnizate în acest formular să poată fi procesate pentru a te contacta în mod regulat cu privire la informări conform celor descrise în Termenii și Condițiile și Politica de confidențialiate ale acestui portal. Renunțarea la notificări se poate face prin click pe linkul de dezabonare de la sfârșitul oricărui email, scriind la info@mindmaster.ro sau prin a ne scrie pe pagina de contact.

Sunt de acord și transmit datele.