43. Despre cartea ”Șantajul sentimental”, dr. Susan Forward

”Toți șantajiștii pe care i-am cunoscut se concentrează aproape în totalitate pe nevoile lor, pe dorințele lor; ei nu par a fi câtuși de puțin interesați de nevoile noastre sau de felul în care presiunea lor ne afectează. Ei sunt într-o ceață proprie care îi împiedică să vadă cât de mult îi înstrăinează pe ceilalți intimidarea lor. Cu cât șantajiștii sunt mai abuzivi, cu atât alterează mai mult realitatea. Șantajiștii pot trăi cu aproape orice dacă își pot face țintele să pară niște nătângi. Astfel ei pot evita orice introspecție ori indiciu că de fapt ceva din ei înșiși îndepărtează iubirea sau legătura de care au nevoie cu atâta disperare.”

După ce am citit și am scris recenzia cărții  Părinții toxici , am căutat pe net și alte cărți de Susan Forward. Am descoperit atunci că Socrii toxici pe care am citit-o mai demult (nu mai există în librării) e scrisă tot de ea, dar mai există o carte pe care n-o citisem: Șantajul sentimental. Acum există și la mine în bibliotecă 😊 
Are două părți: Înțelegerea tranzacțiilor de șantaj și Transformarea înțelegerii în acțiune.

Șantajul sentimental este o formă puternică de manipulare prin care oamenii apropiați nouă amenință, direct sau indirect, să ne pedepsească pentru că nu facem cum vor ei. 

Șantajiștii sunt niște manipulatori iscusiți. Ei acționează în asemenea manieră încât e imposibil să vezi cum te manipulează pentru că își învăluie acțiunile într-un strat gros de ceață, FOG, putând fi un acronim al instrumentelor cu care acționează: Fear (frică), Obligation (obligație) și Guit (vină). Șantajiștii pompează o cantitate copleșitoare de FOG în relațiile lor, asigurându-se că ne va fi frică să îi supărăm, ne vom simți obligați să-i lăsăm să își impună voința și teribil de vinovați dacă facem altfel. 

Cele 6 simptome ale șantajului sunt: solicitare, împotrivire, presiune, amenințări, supunere, repetare. 

Există 4 tipuri de șantajiști:
1. Răzbunătorii (activi, cei care amenință direct sau pasivi, cei care manipulează prin tăcere, fiind bosumflați și taciturni)

2. Autoflagelatorii, cei care spun ”Dacă tu nu ..., atunci eu o să mă îmbolnăvesc, o să intru în depresie, o să mă bagi în spital, nu o să mai mănânc, nu o să mai dorm, o să mă apuc de droguri, o să mă sinucid, etc.”

3. Martirii. Dacă sunt nefericiți, bolnavi, triști sau pur și simplu ghinioniști, pentru martiri există o singură rezolvare: trebuie să le dăm ce își doresc – chiar dacă nu ne-au spus exact ce. 

4. Ispititorii. Sunt cei mai subtili. Ei ne încurajează și ne promit iubire, bani sau avansarea în carieră, iar apoi spun foarte clar că, dacă nu ne comportăm așa cum vor ei, nu primim premiul. 

În capitolul ”Este nevoie de doi” aflăm care sunt butoanele noastre roșii care ne fac să permitem să fim șantajați: nevoia de aprobare, frica puternică de a supăra, nevoia de pace cu orice preț, tendința de asumare a unei responsabilități exagerate pentru viețile celorlalți, un nivel înalt de îndoială de sine, atunci când funcționează ca mecanisme de supraviețuire pe care le-am ales în copilărie pentru a ne simți în siguranță. ”Șantajiștii învață cât de departe pot merge observând cât de departe îi lăsăm noi să meargă.”

Din fericire, cartea nu se oprește aici, ci mai urmează 150 de pagini care ne oferă numeroase soluții, chiar pe două căi: cea comportamentală și cea emoțională. 

O tehnică foarte eficientă care mi-a plăcut mult este SOS: Stop. Observație. Strategie. Primul pas e să nu faci nimic, să îți lași timp de gândire. Al doilea e să observi, dacă e nevoie poți să faci exercițiul cu liftul de sticlă. Apoi urmezi pasul trei: te întrebi ce gândești, cum te simți și unde scapă sentimentele sentimentele de sub control? 

O altă abilitate foarte necesară care poate fi învățată din carte este comunicarea nondefensivă, dar și cum să transformi șantajistul în aliat, cum să faci un barter cu el sau cum să folosești umorul. 

Toate aceste soluții, precum și informațiile, principiile, tehnicile, exercițiile, etc. prezentate în carte sunt exemplificate în detaliu (la fel ca și în celelalte cărți) pe numeroase cazuri concrete de clienți din experiența de 25 de ani a autoarei ca psihoterapeut. Toate și-au dovedit succesul, dar succesul nu înseamnă întotdeauna păstrarea relației! Uneori nu există altă soluție în relația cu un șantajist decât să nu mai ai nici o relație cu el.
De data aceasta este vorba despre: 
-    Tom care vroia să meargă cu soția într-o vacanță de Crăciun dar mama lui l-a șantajat că că strică masa de Crăciun în familie, de a renunțat
-    Liz și soțul ei, Michael cu care are doi copii gemeni și care, după ce i-a crescut până au intrat la școală vrea să reînceapă serviciul, dar el nu e de acord și o amenință că îi ia copiii și o lasă pe drumuri. 
-    Kim și șeful ei
-    Sarah și Frank: el o supunea unor teste ca să se căsătorească cu ea sau nu 
-    Hellen și soțul ei, Jim, cel care tace dacă ea nu face ce vrea el
-    Bob, avocat și soția lui Stephanie pe care a înșelat-o și ea nu îl mai iartă 
-    Allen și soția lui, Jo care nu îl lasă să plece vreodată de acasă
-    Margaret, 45 ani și Cal, proaspătul ei soț cunoscut la biserică care la 8 luni de la căsătorie îi cere să facă sex în grup așa cum obișnuia el ca să îi dovedească că îl iubește. 
-    Josh care nu se poate căsători cu iubita lui Beth pentru că tatăl lui nu e de acord fiindcă ea e evreică, iar ei sunt catolici
-    Sherry, 28 de ani și seful ei căsătorit, Charles cu care are o relație fiindcă el tot îi spune că o să divorțeze 
-    Karen, 60 de ani, soră medicală și fiica ei Melanie și mama ei în vărstă care nu se înțelege cu nepoata
-    Patty, 43 de ani, funcționar guvernamental și soțul ei, Joe care cade la pat de fiecare dată când ea are o contradicție cu el
-    Zoe, 57 de ani, director financiar și colega ei de serviciu, Tess
-    Julie și iubitul ei, Alex care îi sugerează să îl trimită pe fiul ei la fostul soț ca ea să poată lucra mai mult fără să fie ”deranjată”. 
-    Jan, 50 de ani, femeie de afaceri într-o afacere cu bijuterii și sora ei Carol, preferata tatălui lor care i-a dat și lăsat foarte mulți bani, dar după ce i-a cheltuit pe toți apelează la Jan să o ”împrumute”.
-    Lyn și soțul ei Jeff care stabilesc ca ea să muncească și el să aibă grijă de fermă, dar el pleacă de acasă de câte ori ea nu e de acord să îi cumpere ce vrea
-    Maria, 37 de ani, administrator de spital și soțul ei Jay, cu care are doi copii dar de care află că are numeroase aventuri

Și datorită exemplelor foarte elocvente, cartea este foarte practică și se citește foarte ușor. O înțelegi repede, interiorizezi principiile, poți face imediat exercițiile sau le poți prelua exact așa cum sunt să le lucrezi cu clienții tăi dacă ești psihoterapeut. 

Dar cartea este utilă tuturor fiindcă șantajiștii trăiesc printre noi, uneori chiar foarte aproape. 

A apărut la editura Litera și o găsiți pe site-ul editurii, dar și la Cărturești, Libris, Diverta, Emag, etc. 

Cu drag,

psihoterapeut Mihaela Zaharia

Find us on Facebook

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  122234  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 139  35189  28.01.2024
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 91  139743  02.03.2024
140. Despre cartea "Enzima miracol", dr Hiromi Shinya
28.01.2024 13:51 | Mihaela Zaharia
139. Despre cartea ”Bani fericiti”, Ken Honda
01.01.2024 16:26 | Mihaela Zaharia
138. Despre cartea ”Codul greutății corporale”, dr. Jason Fung
17.06.2023 20:53 | Mihaela Zaharia
137. Despre cartea "Hrană pentru creier” - Lisa Mosconi
08.04.2023 18:47 | Mihaela Zaharia
136. Despre cartea ”Vindecarea fără efort”. Dr. Joseph Mercola
02.01.2023 15:07 | Mihaela Zaharia
135. Despre cartea ”Greutatea ideală”, Allen Carr
30.11.2022 22:39 | Mihaela Zaharia
134. Despre cartea “Ochi pentru vindecare”, Francine Shapiro, Margot Silk Forrest
04.11.2022 12:20 | Mihaela Zaharia
133. Despre cartea ”Supermintea”, Dave Asprey
24.10.2022 13:47 | Mihaela Zaharia
132. Despre cartea ”Alimente care ucid creierul” – dr. David Perlmutter
21.10.2022 15:13 | Mihaela Zaharia
131. Despre cartea ”Spațiul variantelor”, Vadim Zeland
09.10.2022 18:28 | Mihaela Zaharia
130. Despre cartea ”Terapia tatălui”, Doreen Virtue, Andrew Karpenko
18.09.2022 18:52 | Mihaela Zaharia
129. "Despre cartea Câștigă acum încredere în tine” – dr. Paul McKenna
25.05.2022 18:32 | Mihaela Zaharia
128. Despre cartea ”Totul despre femei. Ghid pentru bărbați”, dr. John Gottman, dr. Julie Schwartz Gottman
15.05.2022 20:21 | Mihaela Zaharia
127. Despre cartea ”Drumul vieții”, de Valerio Albisetti
10.05.2022 11:52 | Mihaela Zaharia
126. Despre cartea ”Bucuria afacerilor”, Simone Milasas
21.02.2022 11:29 | Mihaela Zaharia
125. Despre cartea ”4 ore Corpul” de Tim  Ferriss
18.02.2022 17:01 | Mihaela Zaharia
124. Despre cartea ”Ghid aplicativ de evaluare clinică a copiilor și adolescenților”, Elena Otilia Vladislav
22.01.2022 18:28 | Mihaela Zaharia
123. Despre cartea ”Cum să vorbim în public”, Dale Carnegie
24.11.2021 19:48 | Mihaela Zaharia
122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn
30.10.2021 11:45 | Mihaela Zaharia
121. Despre cartea ”Puterea cuvintelor ... care mă eliberează”, Jacques Martel
18.10.2021 14:35 | Mihaela Zaharia
120. Despre cartea “Totul pornește de la mâncare” de Dallas și Melissa Hartwig
17.10.2021 13:18 | Mihaela Zaharia
119. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia