57. Despre cartea ”Traumă și memorie”, dr. Peter A. Levine

”Cei 45 de ani de activitate clinică ai mei îmi confirmă existența unui instinct fundamental și orientat înspre depășirea obstacolelor și restaurarea armoniei și a echilibrului interior: instinctul de a persevera pentru a vindeca efectele evenimentelor copleșitoare și ale pierderilor. Orice terapeut va înțelege că rolul rău primar nu este acela de a-și ”consilia”, ”vindeca” sau ”repara” clienții, ci de a susține acest impuls înnăscut către perseverență și triumf.”

Încă o carte pentru specialiști, sau cel puțin așa consider eu deși, firește nu are nici o contraindicație pentru publicul larg 😊

Cartea de față și de fapt, întreaga muncă a doctorului în psihologie și biofizică medicală, creatorul metodei Somatic Experiencing, dr. Peter Levine se bazează pe următoarele fundamente teoretice: 

Există două tipuri de amintiri: explicite și implicite. 
Memoria explicită este conștientă și poate fi declarativă sau episodică. 
Memoria implicită este inconștientă și poate fi emoțională/afectivă sau procedurală. Amintirile implicite apar ca un colaj de senzații, emoții și comportamente. Ele apar și dispar clandestin, de obicei cu mult dincolo de granițele cunoașterii noastre conștiente. Ele sunt organizate în primul rând în jurul emoțiilor și/sau al abilităților sau ”procedurilor” – lucruri pe care corpul le face automat. 

Amintirile afective sunt resimțite în corp ca niște senzații fizice. 
Amintirile procedurale sunt cheia în lucrul cu amintirile traumatice. Ele pot fi împărțite în 3 categorii largi: acțiuni motorii învățate (exemplu: dansul, mersul pe bicicletă), reacții de supraviețuire/urgență (retragerea, lupta, fuga, etc) și tendințele de reacție de atracție/abordare și evitare/repulsie. 

1.Mecanismele de atracție presupun expansiunea, extinderea și atingerea (exemplu întinderea pentru a atinge o persoană dragă). 
2.Mecanismele de evitare includ acte motorii precum înțepenirea, retragerea și contracția (exemplu, îndepărtarea de alimente cu un miros sau gust necorespunzător).
3.Reacțiile de urgență și tendințele de reacție declanșează programe de mișcări înnăscute (tipare de acțiune) care sunt menite prin evoluție să realizeze acțiuni necesare pentru supraviețuirea și starea noastră de bine. 

Un eveniment devine o traumă doar atunci când emoțiile copleșitoare interferează cu procesarea mnezică normală. 


Ce facem mai departe ca terapeuți? Avem la îndemână următoarele resurse:

Procesul de ”renegociere”, ceea ce presupune accesarea amintirilor procedurale asociate cu starea de copleșire sau hiperexcitare, revizitarea graduală a elementelor senzorio-motorii ale traumei și apoi restaurarea și finalizarea răspunsurilor active asociate prin acțiuni și senzații bazate interioceptiv, pentru ca ulterior, după ce amintirile procedurale și-au pierdut încărcătura intensă să fie legate de amintiri episodice și narative. 

Modelul SICAS ( Senzația, Imaginea, Comportamentul, Afectul, Semnificația) 

Pe baza lor sunt prezentate trei studii de caz extinse (ultimele două chiar cu poze): cel al lui Pedro, un adolescent de 15 ani ce suferă de sindrom Tourette, claustrofobie și atacuri de panică, bebelușul Jack care trecuse printr-o naștere foarte dificilă și soldatul Ray, întors din Afganistan. 

În carte mai sunt abordate subiecte precum amintirile false, medicamentele care șterg memoria, întâlnirea cu Arnold, experimentele cu șoareci, punerile în act, abreacția, ”pendularea”, compulsia la explicație, trauma generațională. 

Cartea are 250 de pagini, a apărut la editura For You (pe site-ul căreia puteți citi și 8 pagini pdf) și se găsește la Emag, Elefant, Eusunt, Libris, LibrariaBucuresti, etc. 

Cu drag, 

psihoterapeut Mihaela Zaharia

Find us on Facebook

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  120992  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 122  11788  24.11.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 90  137248  04.11.2021
123. Despre cartea ”Cum să vorbim în public”, Dale Carnegie
24.11.2021 19:48 | Mihaela Zaharia
122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn
30.10.2021 11:45 | Mihaela Zaharia
121. Despre cartea ”Puterea cuvintelor ... care mă eliberează”, Jacques Martel
18.10.2021 14:35 | Mihaela Zaharia
120. Despre cartea “Totul pornește de la mâncare” de Dallas și Melissa Hartwig
17.10.2021 13:18 | Mihaela Zaharia
119. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia
104. Despre cartea ”Oameni anxioși”, Fredrik Backman
07.03.2021 17:00 | Mihaela Zaharia
103. Despre cartea ”Fii obsedat sau fii mediocru”, Grant Cardone
01.03.2021 15:58 | Mihaela Zaharia
102. Despre cartea ”De ce eu, de ce așa, de ce acum?”, Robin Norwood
16.02.2021 16:18 | Mihaela Zaharia
101. Despre cartea ”Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una ...”, Raphaelle Giordano
14.02.2021 15:39 | Mihaela Zaharia
100. Despre cartea ”Inițierea”, Elisabeth Haich
11.02.2021 20:17 | Mihaela Zaharia
99. Despre cartea ”Nevoile lui, nevoile ei, secretele unei relații de cuplu durabile”, Willard F. Harley, Jr.
06.02.2021 11:23 | Mihaela Zaharia
98. Despre cărțile ”Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine” și ”Vindecarea celor 5 răni”, Lise Bourbeau
01.02.2021 21:50 | Mihaela Zaharia
97. Despre cartea ”Anxietatea”, Scott Stossel
29.01.2021 21:00 | Mihaela Zaharia
93. Despre cartea ”Cei șase stâlpi ai încrederii în sine”, Nathaniel Branden
29.01.2021 20:57 | Mihaela Zaharia
96. Despre cartea ”Învățare”, Tara Westover
26.01.2021 13:48 | Mihaela Zaharia
95. Despre cartea ”Socrii toxici”, Susan Forward, Donna Frazier
22.01.2021 15:29 | Mihaela Zaharia
94. Despre cartea ”Conceptul continuum. În căutarea fericirii pierdute”, Jean Liedloff 
22.01.2021 14:57 | Mihaela Zaharia