Recenzie

82. Despre cartea ”Privind soarele în față. Cum să înfrângem teroarea morții”, Irvin D. Yalom

”Irvin Yalom a mărturisit că a scris Privind soarele în față ca o carte profund personală, reprezentând rezumatul propriei sale confruntări cu moartea. ”Am în comun teama de moarte cu fiecare ființă umană: este umbra noastră întunecată de care nu suntem nicicând eliberați.”

Irvin Yalom avea 75 de ani când a scris această carte. Acum are 89. Anul trecut în noiembrie soția lui, Marilyn, cu care a fost împreună de la 15 ani, a murit la 87 de ani. În ultimele luni de viață au scris împreună o carte care va apărea și în România. 

Deși în această carte nu vorbește deloc de soția lui, Irvin Yalom vorbește într-un mod foarte personal despre gândurile sale cu privire la moarte. 

Aduce în schimb vorba despre filosofi și ce anume l-a ajutat pe el personal din opera lor: Epicur (”Unde sunt eu, moartea nu este. Unde este moartea, nu sunt eu.”), Schopenhauer și cele trei eseuri (”Numai ceea ce suntem contează cu adevărat.”), Nietzsche (”Amor fati / Iubește-ți soarta! sau cu alt cuvinte: croiește-ți o soartă pe care s-o iubești.”), ceea ce duce la soluții precum:
”De multe ori îmi recomand atât mie, cât și pacienților mei să ne proiectăm peste un an sau peste cinci și să ne gândim la noile regrete care se vor fi acumulat în această perioadă. Apoi pun o întrebare care are un scop terapeutic clar: Cum poți să trăiești acum fără a acumula noi regrete? Ce trebuie să schimbi în viața ta?”

Toată cartea este împânzită cu descrierea unor secvențe din sesiunile de psihoterapie cu pacienți ca: Jenifer (22 de ani, agent imobiliar), Susan (funcționar public), Alice (care i-a fost pacientă 30 de ani!), Julia (psihoterapeut, 49 de ani), James (asistent juridic, 42 ani), Pat (45 ani, broker de bursă), Will (avocat, 49 de ani), Mark (psihoterapeut, 40 de ani), Ray (chirurg, 68 de ani), Kevan (inginer, 40 de ani), Barbara (profesoară), Les (medic, 37 de an), Kate (medic), Dorothy (contabilă, 40 de ani), Jennie (secretar juridic, 31 de ani), Bernice, Jack (avocat, 60 de ani), Patrick (aviator), Naomi (profesoară), Amelia. 

În cadrul lor avem parte de multe lecții de viață pe care le putem prelua și noi, terapeuți sau nu: ”Asta ai făcut cu durerea ta: n-ai vrut s-o asculți și s-o auzi. Iar negarea, băutura, mutatul dintr-un loc în altul – nimic din toate astea nu mai funcționează. Durerea este acolo, o dai afară pe ușă și ea intră pe fereastră sau, în acest caz apare într-un vis.”

Fiecare persoană se teme de moarte în felul ei. De aceea Yalom își întreabă deseori pacienții: ”Ce anume te sperie cel mai mult în legătură cu moartea?”
Cu cât ți-ai trăit mai puțin viața, cu atât anxietatea în fața morții este mai mare.
Cu cât mai mare este eșecul de a trăi o viață împlinită, cu atât mai mult te vei teme de moarte. 
Irvin Yalom consideră că ”Anxietatea în fața morții este mama tuturor religiilor.”, deși el nu este practicantul niciunei religii. 

El aduce conceptul de experiența revelatoare = o confruntare cu moartea care îmbogățește viața. Conștientizarea morții poate avea rolul de experiență revelatoare de catalizator extrem de util pentru schimbări importante ale cursului vieții. Astfel de experiențe pot fi: încheierea unei relații intime, reuniunile de la școală, o aniversare/un prag de vârstă, o traumă, plecarea copiilor de acasă, visele, o boală incurabilă, dispozițiile legate de testament, internarea într-un azil. 

Chiar și visele pot fi experiențe revelatoare, iar Irvin le acordă multă atenție în cadrul ședințelor (”Gândurile despre moarte se pot strecura și pot pătrunde în visele cuiva, indiferent cât de adânc se ascund de zona conștientului”), una din întrebările esențiale fiind: Ce ai simțit în vis?

Cea mai puternică idee de a contracara anxietatea în fața morții este transmiterea prin reverberație. ”Aceasta se referă la faptul că fiecare din noi creează – de cele mai multe ori fără intenție sau fără să fie în cunoștință de cauză – cercuri concentrice de influență care îi pot afecta pe alții timp de mai mulți ani sau chiar de-a lungul a mai multor generații. Adică efectul pe care îl avem asupra unor oameni este transmis mai departe de către aceștia, așa cum undele într-un bazin se transmit pe toată suprafața până când nu mai sunt vizibile, dar continuă la un nivel nano. Transmiterea prin unde de influență nu înseamnă neapărat să lași în urmă imaginea sau numele tău. Reverberația, așa cum o înțeleg eu, se referă la a lăsa în urmă ceva din experiența ta de viață, o urmă, o mostră de înțelepciune, îndrumare, virtute, consolare care să fie transmise celorlalți, cunoscuți sau necunoscuți. Fenomenul reverberației, acela de a crea ceva ce va fi transmis mai departe îmbogățind viața altora, transformă groaza în satisfacție.”

Ultima parte a cărții se adresează psihoterapeuților, mai ales pentru că tinerii psihoterapeuți i-au spus că nu explorează în terapie anxietatea morții pentru că nu știu cum să procedeze cu răspunsurile primite. 

Astfel, sunt abordate subiecte precum:
-    Cum să depășim teroarea morții prin relaționare și puterea prezenței
”Simpla prezență este cel mai important dar pe care îl puteți face cuiva care se află pe moarte.”

-    Dezvăluirea de sine și dezvăluirea procesului psihoterapiei
‘Ideile își pierd eficiența în absența unei relații profunde, bazate pe încredere.”

-    Contextul aici și acum
”Cel mai valoros instrument pe care îl are un psihoterapeut este propria reacție față de pacient.”

-    Distincția între proces și conținut
”Terapia nu trebuie condusă de teorie, ci de relația cu pacientul.”

Dacă sunteți terapeut, dacă vă confruntați cu anxietatea față de propria moarte, sau dacă sunteți în preajma unei persoane care o face, atunci nu evitați această carte, chiar dacă scriitorul Francois de La Rochefoucauld spune în anii 1600 că ”Soarele și moartea nu pot fi privite fix în față.”

Cartea o găsiți la editura Vellant,  Cărturești, Libris, etc. 

Cu drag,

psihoterapeut Mihaela Zaharia

 

 

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  120992  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 122  11784  24.11.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 90  137248  04.11.2021
123. Despre cartea ”Cum să vorbim în public”, Dale Carnegie
24.11.2021 19:48 | Mihaela Zaharia
122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn
30.10.2021 11:45 | Mihaela Zaharia
121. Despre cartea ”Puterea cuvintelor ... care mă eliberează”, Jacques Martel
18.10.2021 14:35 | Mihaela Zaharia
120. Despre cartea “Totul pornește de la mâncare” de Dallas și Melissa Hartwig
17.10.2021 13:18 | Mihaela Zaharia
119. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia
104. Despre cartea ”Oameni anxioși”, Fredrik Backman
07.03.2021 17:00 | Mihaela Zaharia
103. Despre cartea ”Fii obsedat sau fii mediocru”, Grant Cardone
01.03.2021 15:58 | Mihaela Zaharia
102. Despre cartea ”De ce eu, de ce așa, de ce acum?”, Robin Norwood
16.02.2021 16:18 | Mihaela Zaharia
101. Despre cartea ”Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una ...”, Raphaelle Giordano
14.02.2021 15:39 | Mihaela Zaharia
100. Despre cartea ”Inițierea”, Elisabeth Haich
11.02.2021 20:17 | Mihaela Zaharia
99. Despre cartea ”Nevoile lui, nevoile ei, secretele unei relații de cuplu durabile”, Willard F. Harley, Jr.
06.02.2021 11:23 | Mihaela Zaharia
98. Despre cărțile ”Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine” și ”Vindecarea celor 5 răni”, Lise Bourbeau
01.02.2021 21:50 | Mihaela Zaharia
97. Despre cartea ”Anxietatea”, Scott Stossel
29.01.2021 21:00 | Mihaela Zaharia
93. Despre cartea ”Cei șase stâlpi ai încrederii în sine”, Nathaniel Branden
29.01.2021 20:57 | Mihaela Zaharia
96. Despre cartea ”Învățare”, Tara Westover
26.01.2021 13:48 | Mihaela Zaharia
95. Despre cartea ”Socrii toxici”, Susan Forward, Donna Frazier
22.01.2021 15:29 | Mihaela Zaharia
94. Despre cartea ”Conceptul continuum. În căutarea fericirii pierdute”, Jean Liedloff 
22.01.2021 14:57 | Mihaela Zaharia