Recenzie

111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins

”Dacă hotărâm să gândim, să simțim și să acționăm așa cum vrem să fim, așa vom deveni.”

Volumul II este o carte separată în prima editție a cărții, cea din 2002, ”Descoperă forța din tine”.

În actuala editție, ”Trezește uriașul din tine” este inlcus în acceași carte.

Volumul I are recenzia nr. 110. 

Capitolul 14: Influența absolută: Sistemul-Matrice de Evaluare

Sistemul-Matrice de Evaluare este influențat de 5 factori:
1.    Starea psihică și emoțională 
2.    Întrebările pe care ni le punem
3.    Ierarhia valorilor 
4.    Convingerile și regulile 
5.    Experiențele de referință

Capitolul 15: Valorile
Valorile ne ghidează toate deciziile și prin urmare, destinul. 
”Cea mai mare tragedie din viața celor mai mulți oameni este că ei știu ce vor să aibă, dar habar nu au cine vor să fie. Să obții doar ”lucruri” nu înseamnă o împlinire. Numai trăind și făcând ceea ce credeți că ”este bine” veți căpăta acea forță interioară pe care o merităm cu toții. Dacă nu vă veți utiliza busola interioară a valorilor în mod inteligent, rezultatele vor fi o serie de frustrări, dezamăgiri, neîmpliniri și un sentiment supărător că viața ar putea fi mai mult, cu condiția ca ceva să fie diferit.”

Ce mi-a adus mie nou acest capitol este faptul că valorile nu sunt statice, că ni le punem schimba. După ce facem o listă cu primele 10 valori din viața noastră, să ne întrebăm: Ce fel de persoană ar trebui să fim pentru a împlini tot ceea ce ne dorim? Și ... pentru a fi acea persoană, care ar trebui să fie valorile noastre? Iar în funcție de acest răspuns – să ne schimbăm lista inițială de valori și ierarhia lor. 

Capitolul 16: Regulile
Tony Robbins numește ”reguli” convingerile care determină când suferim și când simțim plăcere, convingerile noastre despre ce e bine și ce e rău, ce ar fi bine să facem și ceea ce trebuie să facem. Și acestea au o ierarhie a lor. Există unele reguli care încep cu ”trebuie” și altele care încep cu ”ar trebui”. 
Regulile noastre ne controlează reacțiile în fiecare clipă a vieții. 
Întrebarea pe care merită să ne-o adresăm în acest capitol este: Regulile care ne călăuzesc viața acum sunt potrivite și pentru cel care vrem să devenim? 

Din păcate, mulți ne-am creat multe feluri de a ne simți rău și doar puține feluri de a ne simți bine. Majoritatea oamenilor sunt fixați pe suferință. Regulile lor îi fac să le fie foarte greu să se simtă bine, dar foarte ușor să se simtă rău. 
Aflăm răspunsurile dacă ne întrebăm Ce ar trebui să se întâmple ca să mă simt ____ ? 
Dar putem să schimbăm felul în care am fost programați (pentru că regulile noastre nu se bazează pe realitate), astfel încât să ne fie tot mai greu să ne simțim rău și tot mai ușor să ne simțim bine. 

Capitolul 17: Punctele de reper
Punctele de reper sunt experiențele de referință cu cel mai mare impact din viața oamenilor. Ele ne furnizează elementele de bază ale convingerilor noastre, dar adesea noi nu reușim să le organizăm astfel încât să ne întărească. Ele sunt de asemenea, elemente importante în procesul de luare de decizii. 

Dar de fapt, nu reperele noastre determină convingerile noastre, ci modul în care le interpretăm! Dacă ceva ne face să suferim, acest lucru se datorează înțelesului pe care i l-am asociat. Însă putem găsi o altă interpretare a evenimentului, indiferent cât ar dura acest lucru. (pentru mine Viktor Frankl este un model în acest sens, vezi recenzia nr. 20

Starea emoțională în care suntem este cea care determină ce puncte de reper folosim / ce experiențe de referință ne aducem aminte. Dacă suntem furioși, ne vom accesa amintiri în care am fost furioși. Punctele de reper limitate creează o viață limitată.  Dar noi avem destule repere interioare să susțină orice idee dorim. Totul este să ne extindem reperele de care dispunem și să căutăm conștient acele experiențe care ne lărgesc orizontul în privința personalității noastre și a capacității noastre. Cea mai eficientă cale de a înțelege viața și oamenii este de a ne expune la cât mai multe tipuri diferite de repere. Putem face o listă cu repere importante pe care vrem să le dobândim și să notăm în dreptul lor o dată limită care să ne motiveze să le experimentăm. 

Putem împrumuta repere și de la alte persoane stând de vorbă cu ele sau citind cărți, vizionând filme, ascultând muzică. 
Putem să ne creăm repere și prin imaginație. Imaginația este de 10 ori mai puternică decât voința. Prin imaginație ne putem descătușa de limitările trecutului, concentrându-ne pe lucrurile care ne motivează. 

Capitolul 18: Identitatea: cheia dezvoltării
Identitatea este formată din convingerile pe care le folosim pentru a defini propria noastră personalitate, ce anume ne face unici față de ceilalți. 
Capacitatea noastră este constantă, dar cât folosim din ea depinde de identitatea pe care ne-o asumăm. Cu toții acționăm în conformitate cu imaginea pe care o avem despre noi, indiferent dacă este cea reală sau nu. Motivul constă în faptul că una dintre cele mai puternice forțe ale organismului uman este nevoia de consecvență. 

Noi determinăm cine suntem – propria noastră identitate – judecându-ne tot noi acțiunile. Cu alte cuvinte, examinăm ceea ce facem pentru a determina cine suntem. 
Dar pe măsură ce ne dezvoltăm noi convingeri în legătură cu cine suntem, comportamentul nostru se schimbă pentru a ne sprijini noua identitate. De fapt, o schimbare de identitate poate produce o schimbare a întregului Sistem-Matrice de Evaluare. Nu există o pârghie mai eficientă decât identitatea în modelarea comportamentului uman. 

”S-ar putea să întrebați: Oare identitatea mea nu este limitată de experiența mea? Nu, este limitată de interpretarea pe care o dați experienței dvs. Identitatea dvs. este reprezentată prin deciziile pe care le-ați luat în legătură cu cine sunteți și cu ce imagine ați decis să fuzionați. Vă modelați în conformitate cu etichetele pe care singur vi le-ați dat. Felul în care vă definiți identitatea vă definește viața. 

Partea a treia a cărții se numește ”Șapte zile în care îți modelezi viața” și cuprinde următoarele capitole:
Ziua 1: Destinul emoțional: singurul succes adevărat
Ziua 2: Destinul trupului: închisoarea patimilor sau palatul plăcerilor
Ziua 3: Destinul unei relații: trebuie să știi când să dăruiești și când să-ți pese
Ziua 4: Destinul financiar: pași mici spre o avere mică (sau mare)
Ziua 5: Fii impecabil: codul conduitei 
Ziua 6: Administrează-ți timpul și viața
Ziua 7: Relaxează-te: până și Dumnezeu și-a luat o zi liberă

Ultima parte a cărții, O lecție de destin cuprinde un singur capitol: Stimulentul absolut: de ce este în stare cineva

De ce vei fi în stare după ce vei citi această carte depinde numai de tine. AIci găsești toate instrumentele de care ai nevoie pentru a ajunge acolo unde îți dorești. 

Despre o altă carte scrisă de Tony Robbins, prima carte de NLP apărută în România, ”Putere nemărginită” am scris aici: recenzia nr. 109.

Cartea ”Trezește uriașul din tine” a apărut la editura ACT și Politon și se găsește la editura ACT și PolitonLibris.roCărtureștiDiverta și în format audio pe Emag

Cu drag,

psihoterapeut Mihaela Zaharia

 

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  122514  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 140  39681  28.07.2024
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 91  140214  02.03.2024
141. Despre cartea ”Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp. Exerciții somatice de autoîngrijire prin metoda TRE” , David Berceli
28.07.2024 13:14 | Mihaela Zaharia
140. Despre cartea "Enzima miracol", dr Hiromi Shinya
28.01.2024 13:51 | Mihaela Zaharia
139. Despre cartea ”Bani fericiti”, Ken Honda
01.01.2024 16:26 | Mihaela Zaharia
138. Despre cartea ”Codul greutății corporale”, dr. Jason Fung
17.06.2023 20:53 | Mihaela Zaharia
137. Despre cartea "Hrană pentru creier” - Lisa Mosconi
08.04.2023 18:47 | Mihaela Zaharia
136. Despre cartea ”Vindecarea fără efort”. Dr. Joseph Mercola
02.01.2023 15:07 | Mihaela Zaharia
135. Despre cartea ”Greutatea ideală”, Allen Carr
30.11.2022 22:39 | Mihaela Zaharia
134. Despre cartea “Ochi pentru vindecare”, Francine Shapiro, Margot Silk Forrest
04.11.2022 12:20 | Mihaela Zaharia
133. Despre cartea ”Supermintea”, Dave Asprey
24.10.2022 13:47 | Mihaela Zaharia
132. Despre cartea ”Alimente care ucid creierul” – dr. David Perlmutter
21.10.2022 15:13 | Mihaela Zaharia
131. Despre cartea ”Spațiul variantelor”, Vadim Zeland
09.10.2022 18:28 | Mihaela Zaharia
130. Despre cartea ”Terapia tatălui”, Doreen Virtue, Andrew Karpenko
18.09.2022 18:52 | Mihaela Zaharia
129. "Despre cartea Câștigă acum încredere în tine” – dr. Paul McKenna
25.05.2022 18:32 | Mihaela Zaharia
128. Despre cartea ”Totul despre femei. Ghid pentru bărbați”, dr. John Gottman, dr. Julie Schwartz Gottman
15.05.2022 20:21 | Mihaela Zaharia
127. Despre cartea ”Drumul vieții”, de Valerio Albisetti
10.05.2022 11:52 | Mihaela Zaharia
126. Despre cartea ”Bucuria afacerilor”, Simone Milasas
21.02.2022 11:29 | Mihaela Zaharia
125. Despre cartea ”4 ore Corpul” de Tim  Ferriss
18.02.2022 17:01 | Mihaela Zaharia
124. Despre cartea ”Ghid aplicativ de evaluare clinică a copiilor și adolescenților”, Elena Otilia Vladislav
22.01.2022 18:28 | Mihaela Zaharia
123. Despre cartea ”Cum să vorbim în public”, Dale Carnegie
24.11.2021 19:48 | Mihaela Zaharia
122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn
30.10.2021 11:45 | Mihaela Zaharia
121. Despre cartea ”Puterea cuvintelor ... care mă eliberează”, Jacques Martel
18.10.2021 14:35 | Mihaela Zaharia
120. Despre cartea “Totul pornește de la mâncare” de Dallas și Melissa Hartwig
17.10.2021 13:18 | Mihaela Zaharia
119. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia