Recenzie

118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier

”O persoană codependentă se poate afla într-un ocean de codependență. Toți ceilalți care o observă își dau seama ce se întâmplă, numai ea nu.”

Termenul de „codependenţă” provine din grupurile de suport ale Alcoolicilor Anonimi şi se referea iniţial doar la partenerii alcoolicilor. De-a lungul anilor s-a observat că deşi se înregistrau multe succese în recuperarea alcoolicilor, familiile se destrămau cam la un an după vindecarea alcoolicului. Astfel, specialiştii au descoperit că în aceeaşi măsură în care alcoolicul era dependent de alcool, familia lui era adesea dependentă de situaţia creată de alcoolismul lui. „Ei îşi adaptaseră întreaga viaţă şi mai mult, întreaga înţelegere a vieţii pentru a-l integra pe alcoolic. Prin aceasta, ei favorizau perpetuarea viciului lui, devenind într-un fel complici, care negau, ignorau sau evitau problema. Mai ales copiilor cu un părinte alcoolic această viaţă pervertită şi se părea „normală”. Era singura pe care o cunoşteau. Alcoolicul era dependent de alcool. Familia sa era codependentă de alcool alături de alcoolic. Astfel a apărut termenul.” Acum nu se mai aplică exclusiv consumului de alcool. 

Acum ... codependenţa se poate manifesta şi ca dependenţă de o altă persoană. Şi în această accepţiune, este mult mai des întâlnită, fiiind aproape o epidemie mondială – după spusele autorilor.  În cazul codependenţei interpersonale, persoana afectată este atât de captivă de celălalt, încât sentimentul identităţii personale – al sinelui – este grav diminuat, înăbuşit, aproape eliminat de personalitatea şi problemele celuilalt. 

Coperta Labirintul codepedentei

Cartea are 5 părţi. 
1.    Ce este codependenţa?
2.    Cauzele codependenţei
3.    Factorii care perpetuează codependenţa
4.    Codependenţa în relaţiile interpersonale
5.    Cele 10 etape ale procesului de însănătoşire

În prima parte a cărţii aflăm cele 10 trăsături specifice persoanelor codependente.

În partea a doua aflăm care sunt cele 3 cauze principale ale codependenţei: 
-    Nevoile afective neîndeplinite (rezervoarele de iubire şi prăjitura cu 4 foi)
-    Copilăria pierdută (abuzul activ, abuzul pasiv şi „incestul emoţional”)
-    Dorinţa obsesivă de a repara trecutul (gândirea magică şi sentimentul de culpabilitate)

„Persoanele codependente care au suferit o gravă privare de afecţiune sunt adevăraţi maeştri ai negării. Ea îi însoţeşte în permanenţă, pentru că aceşti oameni au trăit o viaţă întreagă în minciună – închipuindu-şi, dorind, tânjind ca vieţile lor să fi fost frumoase când, în realitate, au trecut prin suferinţe de nesuportat datorită privării de afecţiune şi, probabil, violenţei fizice. Le este imposibil să se oprească acum. Dacă realitatea reuşeşte să se strecoare pe undeva, trecutul cumplit ameninţă să iasă la suprafaţă cu toate rănile lui deschise supurând de puroi şi mizerie. Persoanele codependente îşi petrec întreaga viaţă încercând să ascundă această mizerie. De aceea, negarea este un obstacol major în calea vindecării. Vindecarea nu poate începe decât atunci când se abordează corect problema negării.”

În partea a treia aflăm despre Ciclul dependenţei (bulgărele de zăpadă şi efectul spirală), neagarea şi mânia. 
Fragmentul care mi-a plăcut cel mai mult:

„Poţi respinge nefericirea alegând iubirea. Dar trebuie să plăteşti un preţ considerabil în durere până când rănile adânci vor fi curăţate şi vindecate. Primul pas este introspecţia. Următorul este de a înţelege mecanismul a ceea ce se întâmplă în interiorul tău. Abia apoi începe marşul spre adevărata vindecare.”

Partea a patra, Codependenţa în relaţiile interpersonale, este plină, ca şi restul cărţii de altfel, de exemple de cazuri reale de familii aflate în terapie la Clinica Minirth -Meier din Texas.

Relevant mi s-a părut pasajul de aici: 
„Într-o căsnicie care nu merge bine, factorul central este dorinţa de dominare. Dacă în familia în care a crescut, problema a fost controlul, adultul în formare nutreşte o imensă nevoie de a domina.”

Partea a cincea prezintă în 120 de pagini cele 10 etape ale procesului de vindecare:
1.    Introspecţie şi descoperire
2.    Istoria relaţiilor
3.    Controlul dependenţei
4.    Despărţirea de casă
5.    Jelirea pierderilor
6.    Noua imagine de sine
7.    Experienţe noi
8.    Întoarcerea acasă
9.    Darea de seamă asupra relaţiei
10.    Continuitate

Concluzia cărții? La care ader și eu este: „Fără evoluţie spirituală, vindecarea este parţială. Persoanele care participă la programele de consiliere şi suport sunt aproape în totalitate de acord cu faptul că o nevoie spirituală nesatisfăcută se află în spatele simptomelor de dependenţă, a obsesiilor şi maniilor. Pentru a merge până la capăt şi a reuşi cum se cuvine, ai nevoie de o forţă mai mare decât a ta. Trebuie să faci un pas mare, dincolo de limitele familiei în care te-ai născut, şi să-l adopţi pe Dumnezeu ca părinte. Dragostea lui necondiţionată îl transformă în cel mai bun prieten şi sfătuitor pe care-l poţi avea. Ceilalţi pot umple reyervorul tău de iubire într-o oarecare măsură. Dumnezeu îl poate umple până la vârf.” 
___________
*Dumnezeu – aşa cum îl înțelege fiecare.

Da, e vorba de o carte creștină în care cei trei autori (doi medici psihiatri și un psiholog de la Clinicile Meier din SUA cu locații în California, Kansas, Idaho, Illionis, Texas, Maryland si Washington) vorbesc și despre Dumnezeu. Ceea ce ce bine, după mine. Doar să știți și voi de dinainte.
Oricum, e o carte foarte valoroasă pentru orice psihoterapeut și pentru orice persoană care bănuie că e codependentă. Vi-o recomand cu căldură. 

Cartea apărut în 2019 la editura Gramma din Arad. Eu am luat-o de la librăria Stephanus din București (zona Unirii), dar se poate comanda și on-line.

Cu drag, 

psihoterapeut Mihaela Zaharia

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  120925  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 118  10329  10.10.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 89  136969  02.10.2021
118. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia
104. Despre cartea ”Oameni anxioși”, Fredrik Backman
07.03.2021 17:00 | Mihaela Zaharia
103. Despre cartea ”Fii obsedat sau fii mediocru”, Grant Cardone
01.03.2021 15:58 | Mihaela Zaharia
102. Despre cartea ”De ce eu, de ce așa, de ce acum?”, Robin Norwood
16.02.2021 16:18 | Mihaela Zaharia
101. Despre cartea ”Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una ...”, Raphaelle Giordano
14.02.2021 15:39 | Mihaela Zaharia
100. Despre cartea ”Inițierea”, Elisabeth Haich
11.02.2021 20:17 | Mihaela Zaharia
99. Despre cartea ”Nevoile lui, nevoile ei, secretele unei relații de cuplu durabile”, Willard F. Harley, Jr.
06.02.2021 11:23 | Mihaela Zaharia
98. Despre cărțile ”Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine” și ”Vindecarea celor 5 răni”, Lise Bourbeau
01.02.2021 21:50 | Mihaela Zaharia
97. Despre cartea ”Anxietatea”, Scott Stossel
29.01.2021 21:00 | Mihaela Zaharia
93. Despre cartea ”Cei șase stâlpi ai încrederii în sine”, Nathaniel Branden
29.01.2021 20:57 | Mihaela Zaharia
96. Despre cartea ”Învățare”, Tara Westover
26.01.2021 13:48 | Mihaela Zaharia
95. Despre cartea ”Socrii toxici”, Susan Forward, Donna Frazier
22.01.2021 15:29 | Mihaela Zaharia
94. Despre cartea ”Conceptul continuum. În căutarea fericirii pierdute”, Jean Liedloff 
22.01.2021 14:57 | Mihaela Zaharia
92. Despre cartea ”Psihogenealogia. Vindecarea rănilor familiale și regăsirea de sine”, Anne Ancelin Schutzenberger
15.01.2021 17:12 | Mihaela Zaharia
91. Despre cartea ”Copii ce vor să-și vindece părinții”, Bruno Clavier
11.01.2021 15:10 | Mihaela Zaharia
90. Despre cartea ”David și vioara lui”, Eleanor H. Porter
09.01.2021 19:36 | Mihaela Zaharia
89. Despre cartea ”Pollyanna și jocul bucuriei”, Eleanor H. Porter
08.01.2021 13:50 | Mihaela Zaharia