Recenzie

129. "Despre cartea Câștigă acum încredere în tine” – dr. Paul McKenna

”Devii ceea ce exersezi.”

"Cei care nu-și pot schimba modul în care gândesc, nu pot schimba nimic."

Este vorba de o carte ușor de citit împărțită în patru părți
Partea I Dezvoltarea deprinderilor de a avea încredere
Partea a II-a Motivează-te pentru succes
Partea a III-a Sentimentul de încredere în viața reală
Partea a IV-a Clinica încrederii

Și având multe exerciții: 
-    Tehnica de câștigare treptată a încrederii
-    Programarea minții tale pentru încredere și succes
-    Filme de succes
-    Înțelepciunea emoțională
-    Generatorul de posibilități
-    Butonul de motivare
-    Asumarea riscurilor
-    Construirea optimismului
-    Creează-ți viitorul
-    Vocea încrederii
-    Starea ta ideală de funcționare
-    Distrugătorul stării de disperare

Raționamentul de bază al cărții este că: 
”Toate problemele au aceleași cauze – programe negative care rulează în subconștient.”
Iar ... ”Cea mai bună metodă de a accelera ritmul cu care programăm un comportament nou în subconştient este cu ajutorul imaginaţiei.”
Pentru că … ”Sistemul nervos al omului nu poate face diferenţa dintre o experienţă reală şi una imaginară, dar intensă.”

Personal, mi-a plăcut mult capitolul despre emoții:
Când resimţi o emoţie neplăcută, schimbă ceea ce-ţi spui în minte, imaginile pe care ţi le reprezinţi și modul cum îţi folostești corpul. Dacă aceeași emoţie continuă să revină, se poate să aibă un mesaj important pentru tine din partea subconștientului tău.
Cu cât stabileşti mai mult o legătură cu emoţiile tale, cu atât te simţi mai stăpân pe viaţa ta şi vei fi mai capabil să primeşti mesajele şi să iei măsuri mai rapid pe baza mesajelor pe care ţi le transmit. 

Iar principalele emoții au parte de o prezentare foarte consisă și clară:
Furia este de obicei un semn că una dintre regulile sau limitele noastre a fost încălcată, fie de către noi înşine, fie de către altcineva.
Teama este doar un avertisment că s-ar putea întâmpla ceva rău, aşa că ar fi bine să fii pregătit.
Vina tinde să apară ori de câte ori nu te ridici la nivelul propriului standard de conduită.
Tristetea decurge din sentimentul că lipseşte un lucru din viap noastră,

Un alt capitol interesant este cel despre disonanța cognitivă:
Există vreo latură de-a ta care să vrea cu adevărat să fie mai Încrezătoare şi să aibă mai mult succes, dar şi alta care să nu fie atât de sigură de acest lucru? în acest caz, probabil că vei descoperi că uneori te autosabotezi - Începi să ai succes şi, dintr-odată, faci ceva ca să te opreşti. E ca şi cum ai conduce cu un picior pe accelera fie şi cu celălalt pe frână.

Iar exercițiul Crearea încrederii în tine, un exercițiu de integrare a părților a fost pentru mine cel mai efficient din toată cartea. 
Pentru că … ”atunci când toate părfiie tale sunt aliniate și se îndreaptă în aceeași direcție, vei fi ajuns să te concentrezi ca o rază laser asupra a ceea ce decizi să faci!”

Mai aflăm despre importanță măsurării, cum acționează diferit oamenii care au succes față de cei care nu au, care este exercițiul zilnic de încredere de 5 minute, ce au în comun scriitoarea romanelor Harry Potter și creatorul aspiratoarelor Dyson, despre neajutoarea învățată și ursul în cușcă, dar și cum să fii pregătit pentru o relație de dragoste sau cum să pleci dintr-o relație toxică ( prin tehnica pragului).
Lucruri care ne-ar prinde bine tuturor, nu-i așa?

Cartea vine însoțită și de un CD pe care îl puteți asculta în limba engleză și pe yotube, aici:

 

psihoterapeut Mihaela Zaharia

 

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  121336  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 128  19174  25.05.2022
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 90  137984  04.11.2021
129. "Despre cartea Câștigă acum încredere în tine” – dr. Paul McKenna
25.05.2022 18:32 | Mihaela Zaharia
128. Despre cartea ”Totul despre femei. Ghid pentru bărbați”, dr. John Gottman, dr. Julie Schwartz Gottman
15.05.2022 20:21 | Mihaela Zaharia
127. Despre cartea ”Drumul vieții”, de Valerio Albisetti
10.05.2022 11:52 | Mihaela Zaharia
126. Despre cartea ”Bucuria afacerilor”, Simone Milasas
21.02.2022 11:29 | Mihaela Zaharia
125. Despre cartea ”4 ore Corpul” de Tim  Ferriss
18.02.2022 17:01 | Mihaela Zaharia
124. Despre cartea ”Ghid aplicativ de evaluare clinică a copiilor și adolescenților”, Elena Otilia Vladislav
22.01.2022 18:28 | Mihaela Zaharia
123. Despre cartea ”Cum să vorbim în public”, Dale Carnegie
24.11.2021 19:48 | Mihaela Zaharia
122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn
30.10.2021 11:45 | Mihaela Zaharia
121. Despre cartea ”Puterea cuvintelor ... care mă eliberează”, Jacques Martel
18.10.2021 14:35 | Mihaela Zaharia
120. Despre cartea “Totul pornește de la mâncare” de Dallas și Melissa Hartwig
17.10.2021 13:18 | Mihaela Zaharia
119. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia
104. Despre cartea ”Oameni anxioși”, Fredrik Backman
07.03.2021 17:00 | Mihaela Zaharia
103. Despre cartea ”Fii obsedat sau fii mediocru”, Grant Cardone
01.03.2021 15:58 | Mihaela Zaharia
102. Despre cartea ”De ce eu, de ce așa, de ce acum?”, Robin Norwood
16.02.2021 16:18 | Mihaela Zaharia
101. Despre cartea ”Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una ...”, Raphaelle Giordano
14.02.2021 15:39 | Mihaela Zaharia
100. Despre cartea ”Inițierea”, Elisabeth Haich
11.02.2021 20:17 | Mihaela Zaharia
99. Despre cartea ”Nevoile lui, nevoile ei, secretele unei relații de cuplu durabile”, Willard F. Harley, Jr.
06.02.2021 11:23 | Mihaela Zaharia