53. Despre cartea ”Vindecarea traumelor din trecut”, Francine Shapiro, PhD

”Atunci când ne tăiem, corpul nostru are tendința să se vindece singur, dacă nu întâmpină niciun obstacol. Așa cum am demonstrat de nenumărate ori prin terapia EMDR, sistemul cerebral de procesare a informațiilor este setat să facă aceleași lucruri. Durerea noastră se poate transforma în ceva util.”

Francine Saphiro este cunoscută drept creatoarea metodei EMDR.
Noi mai știm și că a lucrat ca asistentă a lui John Grinder, co-fondator NLP. 

A urmat întâi facultatea de literatură engleză, a lucrat ca profesoară, dar a fost diagnosticată cu cancer. După ce s-a vindecat a devenit preocupată de influența stresului asupra sistemului imunitar și s-a înscris la facultatea de psihologie. În anul 1987 în timpul plimbării într-un parc a descoperit că mișcarea laterală a ochilor stânga – dreapta i-a atenuat disconfortul unor gânduri negative pe care le avea. A testat apoi cele observate pe 70 de persoane în cazul cărora s-a confirmat efectul inițial și astfel a descoperit metoda EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Aceasta a fost și subiectul lucrării ei de disertație din 1988. 

Metoda este aplicată de psihoterapeuți din întreaga lume fiind cunoscută mai ales pentru eficiența sa în cazurile de stress post-traumatic ale veteranilor de război sau ale persoanelor care au suferit abuzuri, dar nu numai. 

Deși la început controversată, în ultimii ani din ce în ce mai multe personalități recunosc valoarea acestei metode. Recent am dat peste astfel de feedback-uri în două cărți:
Andrew Solomon mărturisește în cartea auto-biografică despre depresie, Demonul amiezii, că este una dintre puținele metode care a avut cu adevărat rezultate în cazul lui (cealaltă fiind constelații familiale). 

Medicul psihiatru american Bessel van der Kolk în cartea ”Corpul nu uită niciodată”, precum și în conferința de pe youtube ”The Body keeps the Score: Brain, Mind and Body in the Healing of Trauma povestește cât de sceptic era la început față de eficiența acestei metode și cât de convins a devenit după ce a urmărit o casetă cu o sesiune. În conferință prezintă și rezultatele unui studiu de care și Francine Shapiro vorbește în cartea de față: ”Un studiu publicat în Journal of Clinical Psychiatry a arătat că EMDR este superior Prozacului în tratarea traumelor și depresiei. După 8 săptămâni, ambele tratamente au fost întrerupte. Bolnavii din grupa celor care au luat antidepresive au început să recidiveze, în timp ce cei din grupul care a făcut EMDR au continuat să se simtă din ce în ce mai bine. Pe de altă parte, deși antidepresivele au ajutat într-adevăr la schimbarea ”stării creierului”, simptomele au revenit după întreruperea administrării lor. Terapia EMDR a eliminat însă complet cauza depresiei.”

Se consideră că unele traume sunt procesate de mintea inconștientă, mai ales în timpul somnului REM, când ochii se mișcă rapid, dar altele nu. Acestea rămân izolate, nefiind integrate în rețelele mai generale ale memoriei și nu se schimbă. În cazul tuturor oamenilor, amintirile neprocesate sau la baza reacțiilor, atitudinilor, emoțiilor și comportamentelor negative. Indiferent ce emoție, convingere sau comportament negativ ne afectează în prezent, acestea nu reprezintă cauza suferinței noastre, ci doar un simptom. Cauza probabilă este o amintire care declanșează acest simptom. De regulă nu există mai mult de 10-20 de amintiri neprocesate responsabile pentru întreaga durere și suferință din viața ta. Această formă de terapie merge direct la sursă.

Oricât de durabile sau de severe ar fi simptomele, ele nu au neapărat la bază o traumă majoră. 

De exemplu, cazul 2 al lui Ben un om de afaceri de succes care este cuprins de anxietate ori de câte ori trebuie să vorbească în public. A descoperit în cadrul EMDR că sursa acestei anxietăți era un eveniment care s-a întâmplat când avea 3 ani jumate: 
”Se pare că mă plimbam cu bunicul la ferma acestuia. Nu-mi amintesc să fi sporovăit cu el, dar dacă este să mă iau după poveștile familiei mele, am făcut-o cu siguranță. La un moment dat, în cale ne-a apărut un străin. Era bătrân și cocoșat și părea furios. Avea foarte mult păr în nări. I-a spus bunicului meu pe un ton ranchiunos: ”Salut. Dacă aș avea un puști care vorbește atât de mult, l-aș îneca în iaz.” Am trecut în spatele bunicului și l-am prins de picior, terorizat. Știam că puii nou-născuți de pisică erau într-adevăr înecați câteodată în iaz. De atunci nu mi s-a mai părut niciodată sigur să vorbesc în fața unor străini.”

Sau cazul nr. 32 al lui Catherine care a venit la terapie din cauza unei depresii de lungă durată și a unei anxietăți exacerbate, spunând că ea nici măcar nu poate să plângă. Presupunând că la bază e o legătură cu violența tatălui ei, în timp ce explora această ipoteză a ieșit la iveală o altă amintire: ”Când aveam 3 ani, am leșinat într-o biserică de durere și m-am trezit în unitatea de pediatrie a unui spital. Era seară, iar mama plecase, așa că m-am trezit plângând după ea. Asistenta mi-a spus atunci: ”Dacă nu încetezi cu plânsul, nu o să o las pe mama ta să vină să te vadă!”. Această întâmplare s-a petrecut cu foarte mult timp în urmă, dar m-a determinat să îmi fie frică să mai plâng vreodată.”

În carte sunt prezentate 92 de cazuri care au fost rezolvate cu succes. Unele capitole abordează cazuri specifice: capitolul 8 e despre cupluri și relații; capitolul 9 e despre oamenii antisociali, abuzatori sau dependenți. 

Metoda în sine poate fi învățată doar în cadrul trainingurilor de formare, iar în carte nu este prezentată deloc. Sunt prezentate însă alte metode care se combină foarte bine cu EMDR, ceea ce face ca această carte să nu fie doar pentru specialiști, ci pentru toți oamenii care fac psihoterapie sau pur și simplu își doresc o relație mai bună cu ei înșiși.

Astfel aveți la îndemână tehnica de schimbare a respirației, de integrare în spațiul în care te simți în siguranță, tehnica Spiralei, a Canistrei cu vopsea, a Eroului din desene animate, a Furtunului cu apă, Fluxul de lumină, Tiparul viitor, Jurnalul FIAES și mai ales ... Îmbrățișarea fluturelui. 

Dar dacă vă doriți să vă formați în EMDR, următorul curs de formare nivel A (în limba engleză) va fi organizat de Mind Master în București pe 2 – 4 octombrie 2020: 
https://www.mindmaster.ro/emdr

Iar cartea o găsiți la: Cărturești, Libris.ro, Emag, Librex, etc. 

O recomand cu drag oricui,

psihoterapeut Mihaela Zaharia
Find us on Facebook

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  120925  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 118  10329  10.10.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 89  136969  02.10.2021
118. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia
104. Despre cartea ”Oameni anxioși”, Fredrik Backman
07.03.2021 17:00 | Mihaela Zaharia
103. Despre cartea ”Fii obsedat sau fii mediocru”, Grant Cardone
01.03.2021 15:58 | Mihaela Zaharia
102. Despre cartea ”De ce eu, de ce așa, de ce acum?”, Robin Norwood
16.02.2021 16:18 | Mihaela Zaharia
101. Despre cartea ”Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una ...”, Raphaelle Giordano
14.02.2021 15:39 | Mihaela Zaharia
100. Despre cartea ”Inițierea”, Elisabeth Haich
11.02.2021 20:17 | Mihaela Zaharia
99. Despre cartea ”Nevoile lui, nevoile ei, secretele unei relații de cuplu durabile”, Willard F. Harley, Jr.
06.02.2021 11:23 | Mihaela Zaharia
98. Despre cărțile ”Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine” și ”Vindecarea celor 5 răni”, Lise Bourbeau
01.02.2021 21:50 | Mihaela Zaharia
97. Despre cartea ”Anxietatea”, Scott Stossel
29.01.2021 21:00 | Mihaela Zaharia
93. Despre cartea ”Cei șase stâlpi ai încrederii în sine”, Nathaniel Branden
29.01.2021 20:57 | Mihaela Zaharia
96. Despre cartea ”Învățare”, Tara Westover
26.01.2021 13:48 | Mihaela Zaharia
95. Despre cartea ”Socrii toxici”, Susan Forward, Donna Frazier
22.01.2021 15:29 | Mihaela Zaharia
94. Despre cartea ”Conceptul continuum. În căutarea fericirii pierdute”, Jean Liedloff 
22.01.2021 14:57 | Mihaela Zaharia
92. Despre cartea ”Psihogenealogia. Vindecarea rănilor familiale și regăsirea de sine”, Anne Ancelin Schutzenberger
15.01.2021 17:12 | Mihaela Zaharia
91. Despre cartea ”Copii ce vor să-și vindece părinții”, Bruno Clavier
11.01.2021 15:10 | Mihaela Zaharia
90. Despre cartea ”David și vioara lui”, Eleanor H. Porter
09.01.2021 19:36 | Mihaela Zaharia
89. Despre cartea ”Pollyanna și jocul bucuriei”, Eleanor H. Porter
08.01.2021 13:50 | Mihaela Zaharia