Recenzie

60. Despre cartea (în limba engleză) ”Healing trauma”, Peter A. Levine Ph D

”People who have experienced trauma are often cut off from their bodies. When we are disconnected  from the body, we can’t be fully present. A meaningful life depends upon a sense of aliveness and presence, both of which spring from intimate contact with internal body states.”

Întrucât mi-au plăcut mult celelalte cărți de dr. Peter Levine cărora le-am făcut recenziile nr. 57 Traumă și memorie și nr. 59 Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor, dar doar acestea două sunt traduse în limba română, am ajuns și la cărțile lui în limba engleză. Cartea de față este o carte pentru specialiști, dar întrucât literatura despre traumă nu este foarte bogată la noi, consider că merită să fie promovate cât mai multe cărți pe acest subiect, în beneficiul ultim al cienților. 

Când vreau să fac recenzii citesc cărțile din scoartă-n scoartă, și coperta interioară și coperta exterioară și  cuvântul înainte și mulțumirile, ceea ce înainte nu făceam. Astfel primul lucru care m-a surprins plăcut de data aceasta e faptul că Peter Levine îi mulțumește câinelui său, Pouncer pentru cei 17 ani în care i-a fost aproape și pentru tot ce l-a învățat din lumea animală. 

Cartea este importantă pentru psihoterapeuți pentru că prezintă un program de vindecare a traumei în 12 pași: 

1.    Finding your Body Boundaries / Găsește limitele propriului corp
2.    Grounding and Centering /Împământare și centrare
3.    Building Resources / Construirea de resurse
4.    From the ”Felt Sense” to Tracking Specific Sensations / De la ”simțul de sine” la urmărirea senzațiilor specifice
5.    Tracking Activation: Sensations, Images, Thoughts and Emotions / Urmărirea activării: senzații, imagini, gânduri și emoții
6.    Pendulation: Tracking your Rhythms of Expansion and Contraction / Pendularea: urmărirea ritmurilor de expansiune și contracție
7.    Fight Response: Natural Aggression versus Violence / Răspunsul de luptă: agresiunea naturală versus violență
8.    Flight Response: Natural Escape versus Anxiety / Răspunsul de fugă: evadarea naturală versus anxietate
9.    Strenght and Resiliency versus Collapse and Defeat / Putere și reziliență versus prăbușire și înfrângere
10.    Uncoupling Fear from the Immobility Response / Decuplarea fricii de răspunsul de imobilitate
11.    Orientation: Moving from Internal to External Environment and Social Engagement / Orientare: mutarea de la mediul intern la mediul extern și implicarea socială
12.    Settling and Integrating / Soluționarea și integrarea

Exercițiile din acest program se pot asculta și în CD-ul video de pe youtube (cât o mai fi valabil):

Alte idei care mi-au plăcut sunt:

În orice tradiție spirituală, trauma este o poartă către trezire, celelalte trei fiind meditația, sexul și moartea. 

Dacă încercăm să evităm confruntarea cu experiențele dureroase nu avem cum să începem procesul de vindecare. 

Trauma este despre pierderea conexiunii – cu noi înșine, cu corpul nostru, cu familia noastră, cu alții și cu lumea din jurul nostru. 

Factorul critic în traumă este percepția amenințării și incapacitatea de a-i face față. 

Trauma ne poate impacta în moduri care să nu se manifeste ani de zile. 

Există o compulsie de a repeta acțiunile care au dus la apariția traumei în situația inițială: suntem tentați în mod inexplicabil să replicăm trauma originală atât în moduri evidente, cât și în moduri mai puțin evidente. Re-jucarea traumei poate avea loc în viața de zi cu zi, în relațiile intime, în situații de muncă, accidente repetitive sau în alte evenimente. Poate să apară sub forma de simptome corporale sau boli psihosomatice. Copiii vor transpune trauma în jocurile pe care le joacă. Din nefericire, legătura între re-jucare și trauma inițială poate să nu fie deloc evidentă. 

Trebuie să descoperim de ce suferim. Suferința poate fi transformată și vindecată. 

O dată ce am identificat sursa suferinței trebuie să găsim o cale de abordare potrivită. 

Cartea se găsește la Libris.ro, Elefant.ro

Cu drag,

psihoterapeut Mihaela Zaharia

Find us on Facebook

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  120992  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 122  11788  24.11.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 90  137248  04.11.2021
123. Despre cartea ”Cum să vorbim în public”, Dale Carnegie
24.11.2021 19:48 | Mihaela Zaharia
122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn
30.10.2021 11:45 | Mihaela Zaharia
121. Despre cartea ”Puterea cuvintelor ... care mă eliberează”, Jacques Martel
18.10.2021 14:35 | Mihaela Zaharia
120. Despre cartea “Totul pornește de la mâncare” de Dallas și Melissa Hartwig
17.10.2021 13:18 | Mihaela Zaharia
119. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia
104. Despre cartea ”Oameni anxioși”, Fredrik Backman
07.03.2021 17:00 | Mihaela Zaharia
103. Despre cartea ”Fii obsedat sau fii mediocru”, Grant Cardone
01.03.2021 15:58 | Mihaela Zaharia
102. Despre cartea ”De ce eu, de ce așa, de ce acum?”, Robin Norwood
16.02.2021 16:18 | Mihaela Zaharia
101. Despre cartea ”Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una ...”, Raphaelle Giordano
14.02.2021 15:39 | Mihaela Zaharia
100. Despre cartea ”Inițierea”, Elisabeth Haich
11.02.2021 20:17 | Mihaela Zaharia
99. Despre cartea ”Nevoile lui, nevoile ei, secretele unei relații de cuplu durabile”, Willard F. Harley, Jr.
06.02.2021 11:23 | Mihaela Zaharia
98. Despre cărțile ”Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine” și ”Vindecarea celor 5 răni”, Lise Bourbeau
01.02.2021 21:50 | Mihaela Zaharia
97. Despre cartea ”Anxietatea”, Scott Stossel
29.01.2021 21:00 | Mihaela Zaharia
93. Despre cartea ”Cei șase stâlpi ai încrederii în sine”, Nathaniel Branden
29.01.2021 20:57 | Mihaela Zaharia
96. Despre cartea ”Învățare”, Tara Westover
26.01.2021 13:48 | Mihaela Zaharia
95. Despre cartea ”Socrii toxici”, Susan Forward, Donna Frazier
22.01.2021 15:29 | Mihaela Zaharia
94. Despre cartea ”Conceptul continuum. În căutarea fericirii pierdute”, Jean Liedloff 
22.01.2021 14:57 | Mihaela Zaharia