Recenzie

60. Despre cartea (în limba engleză) ”Healing trauma”, Peter A. Levine Ph D

”People who have experienced trauma are often cut off from their bodies. When we are disconnected  from the body, we can’t be fully present. A meaningful life depends upon a sense of aliveness and presence, both of which spring from intimate contact with internal body states.”

Întrucât mi-au plăcut mult celelalte cărți de dr. Peter Levine cărora le-am făcut recenziile nr. 57 Traumă și memorie și nr. 59 Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor, dar doar acestea două sunt traduse în limba română, am ajuns și la cărțile lui în limba engleză. Cartea de față este o carte pentru specialiști, dar întrucât literatura despre traumă nu este foarte bogată la noi, consider că merită să fie promovate cât mai multe cărți pe acest subiect, în beneficiul ultim al cienților. 

Când vreau să fac recenzii citesc cărțile din scoartă-n scoartă, și coperta interioară și coperta exterioară și  cuvântul înainte și mulțumirile, ceea ce înainte nu făceam. Astfel primul lucru care m-a surprins plăcut de data aceasta e faptul că Peter Levine îi mulțumește câinelui său, Pouncer pentru cei 17 ani în care i-a fost aproape și pentru tot ce l-a învățat din lumea animală. 

Cartea este importantă pentru psihoterapeuți pentru că prezintă un program de vindecare a traumei în 12 pași: 

1.    Finding your Body Boundaries / Găsește limitele propriului corp
2.    Grounding and Centering /Împământare și centrare
3.    Building Resources / Construirea de resurse
4.    From the ”Felt Sense” to Tracking Specific Sensations / De la ”simțul de sine” la urmărirea senzațiilor specifice
5.    Tracking Activation: Sensations, Images, Thoughts and Emotions / Urmărirea activării: senzații, imagini, gânduri și emoții
6.    Pendulation: Tracking your Rhythms of Expansion and Contraction / Pendularea: urmărirea ritmurilor de expansiune și contracție
7.    Fight Response: Natural Aggression versus Violence / Răspunsul de luptă: agresiunea naturală versus violență
8.    Flight Response: Natural Escape versus Anxiety / Răspunsul de fugă: evadarea naturală versus anxietate
9.    Strenght and Resiliency versus Collapse and Defeat / Putere și reziliență versus prăbușire și înfrângere
10.    Uncoupling Fear from the Immobility Response / Decuplarea fricii de răspunsul de imobilitate
11.    Orientation: Moving from Internal to External Environment and Social Engagement / Orientare: mutarea de la mediul intern la mediul extern și implicarea socială
12.    Settling and Integrating / Soluționarea și integrarea

Exercițiile din acest program se pot asculta și în CD-ul video de pe youtube (cât o mai fi valabil):

Alte idei care mi-au plăcut sunt:

În orice tradiție spirituală, trauma este o poartă către trezire, celelalte trei fiind meditația, sexul și moartea. 

Dacă încercăm să evităm confruntarea cu experiențele dureroase nu avem cum să începem procesul de vindecare. 

Trauma este despre pierderea conexiunii – cu noi înșine, cu corpul nostru, cu familia noastră, cu alții și cu lumea din jurul nostru. 

Factorul critic în traumă este percepția amenințării și incapacitatea de a-i face față. 

Trauma ne poate impacta în moduri care să nu se manifeste ani de zile. 

Există o compulsie de a repeta acțiunile care au dus la apariția traumei în situația inițială: suntem tentați în mod inexplicabil să replicăm trauma originală atât în moduri evidente, cât și în moduri mai puțin evidente. Re-jucarea traumei poate avea loc în viața de zi cu zi, în relațiile intime, în situații de muncă, accidente repetitive sau în alte evenimente. Poate să apară sub forma de simptome corporale sau boli psihosomatice. Copiii vor transpune trauma în jocurile pe care le joacă. Din nefericire, legătura între re-jucare și trauma inițială poate să nu fie deloc evidentă. 

Trebuie să descoperim de ce suferim. Suferința poate fi transformată și vindecată. 

O dată ce am identificat sursa suferinței trebuie să găsim o cale de abordare potrivită. 

Cartea se găsește la Libris.ro, Elefant.ro

Cu drag,

psihoterapeut Mihaela Zaharia

Find us on Facebook

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 27  120556  02.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 110  4816  23.03.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 86  136327  10.04.2021
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.03.2021 17:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia
104. Despre cartea ”Oameni anxioși”, Fredrik Backman
07.03.2021 17:00 | Mihaela Zaharia
103. Despre cartea ”Fii obsedat sau fii mediocru”, Grant Cardone
01.03.2021 15:58 | Mihaela Zaharia
102. Despre cartea ”De ce eu, de ce așa, de ce acum?”, Robin Norwood
16.02.2021 16:18 | Mihaela Zaharia
101. Despre cartea ”Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una ...”, Raphaelle Giordano
14.02.2021 15:39 | Mihaela Zaharia
100. Despre cartea ”Inițierea”, Elisabeth Haich
11.02.2021 20:17 | Mihaela Zaharia
99. Despre cartea ”Nevoile lui, nevoile ei, secretele unei relații de cuplu durabile”, Willard F. Harley, Jr.
06.02.2021 11:23 | Mihaela Zaharia
98. Despre cărțile ”Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine” și ”Vindecarea celor 5 răni”, Lise Bourbeau
01.02.2021 21:50 | Mihaela Zaharia
97. Despre cartea ”Anxietatea”, Scott Stossel
29.01.2021 21:00 | Mihaela Zaharia
93. Despre cartea ”Cei șase stâlpi ai încrederii în sine”, Nathaniel Branden
29.01.2021 20:57 | Mihaela Zaharia
96. Despre cartea ”Învățare”, Tara Westover
26.01.2021 13:48 | Mihaela Zaharia
95. Despre cartea ”Socrii toxici”, Susan Forward, Donna Frazier
22.01.2021 15:29 | Mihaela Zaharia
94. Despre cartea ”Conceptul continuum. În căutarea fericirii pierdute”, Jean Liedloff 
22.01.2021 14:57 | Mihaela Zaharia
92. Despre cartea ”Psihogenealogia. Vindecarea rănilor familiale și regăsirea de sine”, Anne Ancelin Schutzenberger
15.01.2021 17:12 | Mihaela Zaharia
91. Despre cartea ”Copii ce vor să-și vindece părinții”, Bruno Clavier
11.01.2021 15:10 | Mihaela Zaharia
90. Despre cartea ”David și vioara lui”, Eleanor H. Porter
09.01.2021 19:36 | Mihaela Zaharia
89. Despre cartea ”Pollyanna și jocul bucuriei”, Eleanor H. Porter
08.01.2021 13:50 | Mihaela Zaharia
88. Despre cartea ”Cu ultima suflare”, Paul Kalanithi
06.01.2021 20:45 | Mihaela Zaharia
87. Despre cartea ”Trezirea tigrului. Vindecarea traumei”, dr. Peter A. Levine și Ann Frederick
05.01.2021 19:32 | Mihaela Zaharia
86. Despre cartea ”Harul feminin”, Basarab Nicolescu
04.01.2021 16:25 | Mihaela Zaharia
85. Despre cartea ”Ce vrem noi, femeile?”, Isabel Allende
03.01.2021 11:28 | Mihaela Zaharia
84. Desprea cartea ”Poate ar fi bine să discuți cu cineva”, Lori Gottlieb
02.01.2021 15:30 | Mihaela Zaharia
83. Despre cartea ”Dimineața miraculoasă. Cele șașe obiceiuri care îți vor transforma viața înainte de 8 a.m.”, Hal Elrod
01.01.2021 20:37 | Mihaela Zaharia
82. Despre cartea ”Privind soarele în față. Cum să înfrângem teroarea morții”, Irvin D. Yalom
31.12.2020 19:03 | Mihaela Zaharia
81. Despre cartea ”Cum să treci peste doliu”; Anne Ancelin Schutzenberger, Evelyne Bissone Jeufroy
30.12.2020 11:50 | Mihaela Zaharia

Contactează-ne

Şedinţele de psihoterapie, coaching sau consiliere au loc la cabinetul din zona Grozaveşti sau on-line.

Sună acum

TELEFON

0725 999 777

Adresa

Str. Slt. Al. Borneanu nr. 2 et. 4 sector 6 Bucureşti
(langa staţia de metrou Grozăveşti)

Scrie email

EMAIL

parenting@mindmaster.ro

Social Media

Înscriere NEWSLETTER

Dacă vrei să fii la curent cu noutățile completează formularul de mai jos:

Îți exprimi acordul ca Datele personale furnizate în acest formular să poată fi procesate pentru a te contacta în mod regulat cu privire la informări conform celor descrise în Termenii și Condițiile și Politica de confidențialiate ale acestui portal. Renunțarea la notificări se poate face prin click pe linkul de dezabonare de la sfârșitul oricărui email, scriind la info@mindmaster.ro sau prin a ne scrie pe pagina de contact.

Sunt de acord și transmit datele.