Recenzie

122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn

”Marii învățători înțeleg că locul de unde venim afectează direcția în care ne îndreptăm și că ceea ne rămâne nerezolvat în trecutul nostru ne influențează prezentul.”

Mark Wolynn este directorul Institutului de Constelații Familiale din San Francisco. S-a format în Constelații Familiale cu însuși creatorul metodei, Bert Hellinger. 

Il puteti vedea pe site-ul propriu, www.markwolynn.com  dar și pe youtube:


În primul capitol, ”Introducere: Limbajul secret al fricii” povestește călătoria lui atât propriu-zisă la capătul lumii (până în Indonezia), cât și spirituală datorită pierderii vederii care, la finalul ei după 3 ani a culminat cu întoarcerea acasă și împăcarea cu părinții. 

Cartea are 3 părți: 
Partea I Țesătura traumei familiale
Capitolul 1: Traumele pierdute și regăsite, ne prezintă cazul lui Jesse și al lui Gretchen. 

În capitolul 2: Trei generații de istorie familială comună: corpul familiei, subiectul principal este epigenetica, iar cele mai impresionante fraze au fost: 
”Când bunica era însărcinată în 5 luni cu mama ta, celula precursoare a oului din care tu te-ai dezvoltat era deja prezentă în ovarele mamei tale.”
”Pentru că spermatozoizii tatălui tău continuă să se dezvolte pe parcursul adolescenței și maturității lui, spermatozoizii lui continuă să fie susceptibili la marcarea traumatică aproape până la momentul concepției tale.”

Poate mai sugestivă este această imagine preluată dintr-un clip video al Lisei Romano în care vorbește despre cât de importantă este această carte: (îl găsiți pe youtube sub numele ”It Didn't Start With You Mark Wolynn-- Did You Inherit Your Grandmother's Emotional Trauma?”)

Desen Bunica-mama-eu

Capitolul 3: Mintea familiei
”Hellinger a observat că că atunci când se întâmplă ca cineva să fie respins sau eliminat din sistemul familial, acea persoană poate ajunge să fie reprezentată de un membru de mai târziu al sistemului. … Hellinger folosește termenul de „complicație“ pentru a descrie acest tip de suferință. Când intri într-o astfel de „complicație“, trăiești în mod inconștient, ca și cum sentimentele, simptomele, comportamentele sau necazurile unui strămoș din sistemul tău familial ar fi ale tale.”

Capitolul 4: Metoda limbajului-nucleu
Aici începe prezentarea metodei de lucru a autorului. 

”Când înăuntrul nostru se pun în scenă fragmente ale traumelor trecute, acestea lasă în urma lor indicii. Adesea, aceste indicii sub formă de cuvinte și expresii încărcate afectiv, care exprimă cele mai profunde frici ale noastre, ne leagă de traumele nerezolvate din trecut. Așa cum am văzut, aceste traume pot nici măcar să nu ne aparțină. Am denumit expresiile verbale ale acestor traume limbajnucleu. Limbajul-nucleu se poate exprima și nonverbal. Astfel de expresii pot fi unele senzații fizice, comportamente, emoții, impulsuri și chiar simptome ale unei boli.”

Limbajul nostru nucleu este compus de cuvintele intense sau tensionate pe care le folosim pentru a ne descrie cele mai profunde frici. 

Capitolul 5: Cele patru teme inconștiente
Aceste teme ne sunt comune tuturor, dar efectele lor sunt inconștiente în fiecare dintre noi:
1. Am fuzionat cu un părinte.
2. Am respins un părinte.
3. Am suferit o ruptură a legăturii primare cu mama.
4. Ne-am identificat cu un alt membru al sistemului nostru familial, altul decât părinții.


Deconectarea de mama sau de tatăl nostru stă la baza a trei dintre cele patru teme inconștiente și este primul loc în care trebuie să căutăm când dăm de necaz.

Este posibil ca emoțiile, trăsăturile și comportamentele pe care le respingem la părinții noștri să continue să trăiască prin noi. Este modul nostrum inconștient de a-i iubi, un mod de a-i aduce înapoi în viețile noastre.

Cele 4 instrumente ale hărții limbajului-nucleu sunt: 
1. Nemulțumirea-nucleu
2. Caracterizări-nucleu
3. Sentința-nucleu
4. Trauma-nucleu

Iar partea a II-a a cărții, Harta limbajului nucleu le prezintă pe fiecare în detaliu în câte un capitol separat, însoțite de exerciții specifice. 

Partea a III-a: Căi de reconectare
În capitolul 10: De la înțelegerea profundă (insight) la integrare, învățăm cu să creăm fraze vindecătoare personale: 
”Retrăirea inconștientă poate dura multe generații. Îndată ce recunoaștem că suntem purtători ai unor gânduri, emoții, sentimente, comportamente sau simptome care nu își au originea în noi înșine, putem să spargem ciclul. Începem prin a face o acțiune conștientă prin care acceptăm evenimentul tragic și pe oamenii implicați în el. Adesea aceasta începe cu o conversație pe care o avem în interiorul nostru sau cu un membru al familiei — fie în persoană, fie prin vizualizare. Cuvintele potrivite ne pot elibera de legăturile și loialitățile familiale inconștiente și pot pune capăt ciclului traumei moștenite.”

Apoi trecem de la fraze vindecătoare la imagini vindecătoare: ritualuri, exerciții, practici și imagini vindecătoare: o fotografie pe birou, aprinde o lumânare, scrie o scrisoare, așează o fotografie deasupra patului, dezvoltă o imagine susținătoare, creează o delimitare

De asemenea, aflăm ce fraze vindecătoare putem să ne spunem nouă înșine și cum să ne vindecăm relațiile cu părinții: 

”Există chiar și o singură amintire, o intenție bună, o imagine tandră, o înțelegere, o manieră în care părinții tăi își exprimă iubirea, și pe care să o poți accepta? A-ți da voie să te conectezi la o imagine interioară caldă poate fi începutul schimbării relației externe cu părinții tăi. Nu poți schimba ce a fost, dar poți schimba ce este, atâta timp cât nu te aștepți ca părinții tăi să se schimbe sau să fie diferiți de ceea ce sunt. Tu ești cel care trebuie să susții relația într-un mod diferit. Aceasta este sarcina ta. Nu e sarcina părinților tăi. Întrebarea este: chiar ești dispus să faci acest lucru?”

Următoarele capitole (11-14) au ca subiecte specifice: limbajul-nucleu al separării, limbajul-nucleu al relațiilor, limbajul-nucleu al succesului, limbajul-nucleu ca metodă de vindecare.

Toate capitolele din carte sunt împânzite de cazuri reale de persoane care și-au găsit vindecarea problemelor din prezent investigând istoria strămoșilor lor. 
Este o carte captivantă, atât pentru profesioniști, cât și pentru orice persoană care vrea să se cunoască mai bine și este deschisă să exploreze trecutul familiei sale. Conține mărturii personale ale autorului, aspecte teoretice, exerciții practice (pe care le poate face oricine) și exemple de cazuri fascinante. 
E o carte care poate face lumina în viața ta asupra unor aspecte cărora nu le-ai dat de capăt până acum, chiar dacă ai făcut psihoterapie. 
E o carte pe care o recomand din suflet oricui rezonează cu cele scrise mai sus. 
După ce o citești, nu vei mai vedea viața la fel cum o făceai înaintea ei. 

Povestea ta a inceput demult Coperta

A apărut la editura Trei în 2016 și se găsește la Libris.ro, Elefant, Emag, etc. 

Cu drag,

psihoterapeut Mihaela Zaharia

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 28  120992  26.04.2021
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 122  11786  24.11.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 90  137248  04.11.2021
123. Despre cartea ”Cum să vorbim în public”, Dale Carnegie
24.11.2021 19:48 | Mihaela Zaharia
122. Despre cartea ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite”, Mark Wolynn
30.10.2021 11:45 | Mihaela Zaharia
121. Despre cartea ”Puterea cuvintelor ... care mă eliberează”, Jacques Martel
18.10.2021 14:35 | Mihaela Zaharia
120. Despre cartea “Totul pornește de la mâncare” de Dallas și Melissa Hartwig
17.10.2021 13:18 | Mihaela Zaharia
119. Despre ghidul ”Ieșirea din labirint”, dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier, dr. Deborah & Brian Newman
10.10.2021 16:23 | Mihaela Zaharia
118. Despre cartea ”Labirintul codependenței”, dr. Frank Minirth, dr. Robert Hemfelt, dr. Paul Meier
09.10.2021 14:43 | Mihaela Zaharia
117. Despre cartea ”Pachinko”, Min Jin Lee
03.09.2021 17:51 | Mihaela Zaharia
116. Despre cartea ”Răzbunarea iertării”, Eric-Emanuel Schmitt
05.06.2021 14:42 | Mihaela Zaharia
115. Despre cartea “A Therapist’s Guide to EMDR”, Laurel Parnell
23.05.2021 11:57 | Mihaela Zaharia
114. Despre cartea ”Magia ordinii la locul de muncă”, Marie Kondo și Scott Sonenshein
12.05.2021 15:50 | Mihaela Zaharia
113. Despre cartea ”Soluția zonelor albastre. Cum să mâncăm și să trăim asemeni celor mai sănătoși oameni de pe planetă”, Dan Buettner
09.05.2021 16:31 | Mihaela Zaharia
112. Despre cartea ”Efectul compus”, Darren Hardy
24.04.2021 13:28 | Mihaela Zaharia
111. Despre cartea ”Trezește uriașul din tine” / ”Descoperă forța din tine” – volumul II, Antony Robbins
23.04.2021 18:05 | Mihaela Zaharia
110. Despre cartea ” Trezește uriașul din tine!” / ”Descoperă forța din tine”, volumul I, Anthony Robbins
22.03.2021 17:15 | Mihaela Zaharia
109. Despre cartea ”Puterea nemărginită”, Anthony Robbins
21.03.2021 21:59 | Mihaela Zaharia
108. Despre cartea ”Magia ordinii”, Marie Kondo
20.03.2021 23:11 | Mihaela Zaharia
106. Despre cartea ”Regula 10X, singura diferență între succes și eșec”, Grant Cardone
17.03.2021 18:32 | Mihaela Zaharia
105. Despre cartea ”Metoda IKIGAI – Secrete japoneze pentru a-ți descoperi adevărata pasiune și a-ți atinge țelurile în viață”, Hector Garcia (Kirai) și Francesc Miralles
14.03.2021 09:27 | Mihaela Zaharia
104. Despre cartea ”Oameni anxioși”, Fredrik Backman
07.03.2021 17:00 | Mihaela Zaharia
103. Despre cartea ”Fii obsedat sau fii mediocru”, Grant Cardone
01.03.2021 15:58 | Mihaela Zaharia
102. Despre cartea ”De ce eu, de ce așa, de ce acum?”, Robin Norwood
16.02.2021 16:18 | Mihaela Zaharia
101. Despre cartea ”Noua ta viață începe când înțelegi că nu ai decât una ...”, Raphaelle Giordano
14.02.2021 15:39 | Mihaela Zaharia
100. Despre cartea ”Inițierea”, Elisabeth Haich
11.02.2021 20:17 | Mihaela Zaharia
99. Despre cartea ”Nevoile lui, nevoile ei, secretele unei relații de cuplu durabile”, Willard F. Harley, Jr.
06.02.2021 11:23 | Mihaela Zaharia
98. Despre cărțile ”Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine” și ”Vindecarea celor 5 răni”, Lise Bourbeau
01.02.2021 21:50 | Mihaela Zaharia
97. Despre cartea ”Anxietatea”, Scott Stossel
29.01.2021 21:00 | Mihaela Zaharia
93. Despre cartea ”Cei șase stâlpi ai încrederii în sine”, Nathaniel Branden
29.01.2021 20:57 | Mihaela Zaharia
96. Despre cartea ”Învățare”, Tara Westover
26.01.2021 13:48 | Mihaela Zaharia
95. Despre cartea ”Socrii toxici”, Susan Forward, Donna Frazier
22.01.2021 15:29 | Mihaela Zaharia
94. Despre cartea ”Conceptul continuum. În căutarea fericirii pierdute”, Jean Liedloff 
22.01.2021 14:57 | Mihaela Zaharia