Recenzie

87. Despre cartea ”Trezirea tigrului. Vindecarea traumei”, dr. Peter A. Levine și Ann Frederick

”Premisa acestei cărți e că trauma face parte dintr-un proces fiziologic natural căruia, pur și simplu, nu i s-a permis să fie dus la încheiere.”

Am citit Peter Levine de la coadă la cap. Adică am început cu cartea cea mai recentă, Traumă și memorie (recenzia nr. 57 ) scrisă în 2015, am continuat cu Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor (recenzia nr. 59 ) din 2008, apoi Healing Trauma (recenzia nr. 60 ) apărută în 2005 și acum, Trezirea tigrului care de fapt e prima apărută, în 1997. 

Așadar, știam cumva ideile lui din celelalte 3 cărți. Ba mai mult, ultimul capitol al acestei cărți, ”Primul ajutor emoțional în caz de traumă”, foarte important de altfel, se găsește și în cartea Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor, acolo raportat la copii. Pentru că ”trauma poate fi prevenită mai ușor decât poate fi vindecată.”

În carte este specificat că a fost scrisă într-un limbaj relativ non-tehnic și că se adresează părinților, profesorilor și lucrătorilor în îngrijirea copiilor. Eu aș recomanda-o în primul rând specialiștilor și celor care sunt interesați de subiectul trauma. Conține și exerciții și exemple de cazuri din terapie (unul dintre ele exemplificând chiar titlul) dar în ansamblu este o carte teoretică. 

Mie îmi place mult abordarea lui care se inspiră din viața animalelor fiindcă și eu cred că putem învăța multe lucruri de la ele, mai ales pe măsură ce noi, oamenii suntem din ce în ce mai acaparați de tehnologie și ne îndepărtăm puțin câte puțin de natura noastră animală, pierzând beneficiile esențiale ale acesteia.

”Experiența simțirii ne oferă un fundal pentru reconectarea cu animalul din noi. Cunoașterea, senzația și simțirea ne concentrează atenția acolo unde poate să înceapă vindecarea. Natura nu ne-a uitat, noi am uitat-o pe ea! Sistemul nervos al unei persoane traumatizate nu e deteriorat, ci înghețat într-un fel de hibernare. Senzația corporală reprezintă cheia către vindecarea traumei. Avem nevoie să trezim resursele fiziologice profunde și să le utilizăm conștient. Esența problemei constă în abilitatea de a recunoaște că trauma reprezintă instincte animale deviate. Putem să învățăm mai multe despre cum să nu interferăm cu instinctele noastre. Când sunt clarificate, astfel de instincte pot fi utilizate de către mintea conștientă pentru a transforma simptomele traumatice în starea de bine a ființei.
Simptomele posttraumatice sunt, în mod fundamental, reacții fiziologice incomplete suspendate în frică. Pentru a-și încheia cursul biologic și semnificativ de acțiune, organismul are nevoie de tremuratul și scuturatul spontan pe care le vedem în lumea animală. După ce animalul rămâne în starea de imobilitate o perioadă de timp, el iese din ea descărcându-se prin tremurat; incidentul e încheiat. Cheia trecerii prin traumă stă în decuplarea imobilității (care în mod normal e limitată în timp) de frica asociată ei. 


Cartea are patru părți:
I.    Corpul ca vindecător 
II.    Simptomele traumei 
III.    Transformare și renegociere 
IV.    Primul ajutor (emoțional) în caz de traumă 

Cu unele capitole și subcapitole a căror titluri vorbesc de la sine despre conținut:

  • Cum devine biologia patologie: Înghețarea
  • Cum devine patologia biologie: Dezghețarea
  • De ce să privim în sălbăticie? Trauma e fiziologică
  • Trauma nu e o boală, ci un disconfort
  • Ceea ce nu știm poate să ne rănească
  • Lasă-ți corpul să spună ce gândește
  • Când creierul reptilian vorbește, ascultă!
  • Reacția de orientare
  • Fugi, luptă sau ... îngheață
  • Experimentarea Somatică – renegocierea treptată 
  • Realitatea unei persoane traumatizate
  • Trauma e traumă, indiferent ce a provocat-o
  • Miezul reacției traumatice: hiperstimularea, constricția, disocierea, înghețarea/imobilitatea, asociată cu senzația de neputință
  • Anxietatea traumatică
  • Renegocierea și replicarea
  • Creierul și memoria
  • Dar sunt mândru că sunt un supraviețuitor!
  • Curajul de a simți
  • Realitatea unei persoane traumatizate

Mai multe despre Peter Levine și vindecarea traumei prin Experiența Somatică abodrarea propusă de el găsiți în limba engleză și pe youtube, cum ar fi cea de aici:


Cartea o găsiți la editura For You, Libris.ro, Librăria Eminescu, etc. 

Cu drag,
Psihoterapeut Mihaela Zaharia

Articole pentru părinti
 Mihaela Zaharia
 26  120332  25.02.2012
Recenzii de carte
 Mihaela Zaharia
 92  2188  15.01.2021
De zi cu zi
 Mihaela Zaharia
 85  136025  09.01.2021
92. Despre cartea ”Psihogenealogia. Vindecarea rănilor familiale și regăsirea de sine”, Anne Ancelin Schutzenberger
15.01.2021 17:12 | Mihaela Zaharia
91. Despre cartea ”Copii ce vor să-și vindece părinții”, Bruno Clavier
11.01.2021 15:10 | Mihaela Zaharia
90. Despre cartea ”David și vioara lui”, Eleanor H. Porter
09.01.2021 19:36 | Mihaela Zaharia
89. Despre cartea ”Pollyanna și jocul bucuriei”, Eleanor H. Porter
08.01.2021 13:50 | Mihaela Zaharia
88. Despre cartea ”Cu ultima suflare”, Paul Kalanithi
06.01.2021 20:45 | Mihaela Zaharia
87. Despre cartea ”Trezirea tigrului. Vindecarea traumei”, dr. Peter A. Levine și Ann Frederick
05.01.2021 19:32 | Mihaela Zaharia
86. Despre cartea ”Harul feminin”, Basarab Nicolescu
04.01.2021 16:25 | Mihaela Zaharia
85. Despre cartea ”Ce vrem noi, femeile?”, Isabel Allende
03.01.2021 11:28 | Mihaela Zaharia
84. Desprea cartea ”Poate ar fi bine să discuți cu cineva”, Lori Gottlieb
02.01.2021 15:30 | Mihaela Zaharia
83. Despre cartea ”Dimineața miraculoasă. Cele șașe obiceiuri care îți vor transforma viața înainte de 8 a.m.”, Hal Elrod
01.01.2021 20:37 | Mihaela Zaharia
82. Despre cartea ”Privind soarele în față. Cum să înfrângem teroarea morții”, Irvin D. Yalom
31.12.2020 19:03 | Mihaela Zaharia
81. Despre cartea ”Cum să treci peste doliu”; Anne Ancelin Schutzenberger, Evelyne Bissone Jeufroy
30.12.2020 11:50 | Mihaela Zaharia
80. Despre cartea ”Despre moarte și a muri”, dr. Elisabeth Kubler-Ross
22.12.2020 12:46 | Mihaela Zaharia
79. Despre cartea ”Cum să te vindeci cu o poveste”, Paola Santagostino
12.12.2020 21:10 | Mihaela Zaharia
78. Despre cartea ”Ești mai inteligent decât crezi, un ghid al inteligențelor multiple, pentru copii”, dr. Thomas Armstrong
11.12.2020 18:31 | Mihaela Zaharia
77. Despre cartea ”Comunicarea eficientă cu copiii, acasă și la școală”, Adele Faber și Elaine Mazlish
09.12.2020 22:11 | Mihaela Zaharia
76. Despre cartea ”Lăcașul sufletului”, Gary Zukav
06.12.2020 22:47 | Mihaela Zaharia
75. Despre cartea ”Alegerea”, dr. Edith Eva Eger
04.12.2020 12:19 | Mihaela Zaharia
74. Despre cartea „Viața mea printre miliardarii ruși, jurnalul unei guvernante”, Marie Freyssac
03.12.2020 15:22 | Mihaela Zaharia
73. Despre cartea ”Kaizen, metoda japoneză pentru o viață mai bună”, Sarah Harvey
02.12.2020 16:53 | Mihaela Zaharia
72. Despre cartea ”Între părinte și copil”, dr. Haim Ginott
22.11.2020 19:03 | Mihaela Zaharia
71. Despre cartea ”Înțelepciunea duminicilor. Lecții care-ți vor schimba viața”, Oprah Winfrey
22.11.2020 19:02 | Mihaela Zaharia
70. Despre cartea ”Calea revelată”, Oprah Winfrey
22.11.2020 19:01 | Mihaela Zaharia
69. Despre cartea ”Ce știu cu adevărat”, Oprah Winfrey
21.11.2020 14:55 | Mihaela Zaharia
68. Despre romanul ”Buddha, Casanova și cu mine, o karmă cu peripeții”, David Safier
17.11.2020 15:24 | Mihaela Zaharia
67. Despre cartea ”Mă doare portofelul, o perspectivă psihogenealogică asupra banilor și a succesului”, Marie-Noelle Maston-Lerat
17.11.2020 15:23 | Mihaela Zaharia
66. Despre cartea ”Perverșii narcisici sau violența invizibilă”, Jean-Charles Bouchoux
17.11.2020 15:22 | Mihaela Zaharia
65. Despre cartea ”Rana de abandon”, Jean-Charles Bouchoux
17.11.2020 15:20 | Mihaela Zaharia
64. Despre romanul ”Oscar și Tanti Roz”, Eric-Emmanuel Schmitt
17.11.2020 15:18 | Mihaela Zaharia
63. Despre cartea ”Parenting necondiționat”, Alfie Kohn
04.11.2020 16:11 | Mihaela Zaharia

Contactează-ne

Şedinţele de psihoterapie, coaching sau consiliere au loc la cabinetul din zona Grozaveşti sau on-line.

Sună acum

TELEFON

0725 999 777

Adresa

Str. Slt. Al. Borneanu nr. 2 et. 4 sector 6 Bucureşti
(langa staţia de metrou Grozăveşti)

Scrie email

EMAIL

parenting@mindmaster.ro

Social Media

Înscriere NEWSLETTER

Dacă vrei să fii la curent cu noutățile completează formularul de mai jos:

Îți exprimi acordul ca Datele personale furnizate în acest formular să poată fi procesate pentru a te contacta în mod regulat cu privire la informări conform celor descrise în Termenii și Condițiile și Politica de confidențialiate ale acestui portal. Renunțarea la notificări se poate face prin click pe linkul de dezabonare de la sfârșitul oricărui email, scriind la info@mindmaster.ro sau prin a ne scrie pe pagina de contact.

Sunt de acord și transmit datele.